保养子宫健康的最好方法（保养子宫重在5件事）

国家卫计委科学技术研究所数据显示：我国每年有超过1300万例人工流产，重复流产率为55.9%。就是说，在所有流产的女性中，一半以上的女性至少有2次人流经历。

人流后，经过一段时间的休息，我们的身体的确可以自如行动，但是不注重保养，遗留的病症很可能伴随你一年、五年、甚至是十几年，最终或导致月经失调、妇科炎症等病。

下面小谷就分享5个保养子宫的方法，坚持下去，使子宫更干净、健康。

1. 同房有讲究

女性的子宫健康和男性有很大关系，除了同房前后，双方需清洗身体外，女性朋友还需要定期让爱人进行男科检查，尤其是经常不戴套的夫妻，更要注意。

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因为如果男方私处细菌病菌堆积，在不戴套的情况下，就容易影响到女性私处、宫颈和子宫的健康，可能会引起妇科炎症。

2. 不止是产后才要锻炼盆底肌

如果你想提升性生活的敏感度，或降低子宫脱垂、妇科感染的几率，都可以进行这项锻炼。

因为随着年龄的增长，盆底肌会逐渐呈现出松弛的状态，容易导致这块肌肉群无法很好地保护子宫，尤其是经常提、扛重物的女性更容易出现这些状况。

这时，就可以适当进行盆底肌功能的锻炼，常见的锻炼方法有凯格尔运动。

3、蛙泳整起来

蛙泳可以很好地锻炼腿部肌肉和盆底肌，帮助提升子宫收缩力，促进子宫健康。

4、永恒的话题——多吃蔬菜水果

蔬菜水果可以帮助提升机体的新陈代谢，部分蔬菜水果还有保养子宫的作用，如胡萝卜、玉米、小麦、苹果、香蕉、樱桃等。

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5. 定期宫颈筛查

宫颈筛查相信很多女性都做过，但是你知道到底多久做一次吗？

之前广为人知的是3年做1次，但是现在随着宫颈阳性和宫颈癌患者的增加，越来越多的医生建议女性最好1年做1次宫颈筛查。

长期定期做宫颈筛查能帮助我们早发现宫颈类的疾病，让我们能更及时进行处理，女性朋友一定要重视。