白露饮食小贴士（中绿SINOGREEN白露过后建议）

中国的美食千变万化，多种多样，好吃的菜肴数不胜数，肉类、蔬菜、豆制品食物的地位也不容忽视。今天给大家介绍5种，适合在白露过后吃的食物，鲜嫩入味，营养丰富，蛋白质含量高，您看看有没有自己喜欢吃的食物。

【中绿】适合白露过后吃的食物

第一种食物：豆浆。这个应该大家都认识，豆浆是中国的传统饮品，做法简单“将大豆用水泡以后磨碎，过滤，煮沸而成”，营养特别丰富，容易被人体消化和吸收，有健脾利水，解毒消肿等作用。

第二种食物：鱼肉。鱼肉是家家户户餐桌上常见的一种肉类食物，好的鱼肉肉质鲜嫩，不仅非常好吃，营养还丰富，营养比如有丰富的蛋白质和卵磷脂以及脂溶性膳食纤维，可以为身体提供所需的能量和营养物质。

第三种食物：牛肉。牛肉含有丰富的营养，其中蛋白质含量非常高，属于高蛋白、低脂肪的健康肉类食材，能为人体补充充足的蛋白质。除此之外，牛肉还含有维生素B族，钙元素，铁元素，多吃对身体健康非常有利，大家平时可以多吃一些牛肉。

第四种食物：黑芝麻。黑芝麻具有“八谷之冠”的称号，是补充蛋白质的小能手，它的黑芝麻的蛋白质比鸡蛋还高，每100克黑芝麻中有蛋白质21.9克。所以平时补充蛋白质，少吃鸡蛋，多吃点黑芝麻是个不错的选择。

第五种食物：蛋制品。蛋制品包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物，其里面含有大量优质蛋白，对身体可以起到很好的滋补和营养效果。非常适合处于生长发育期的青少年儿童补充相应的优质蛋白，有助于长高，提高身体免疫力及抵抗力。