熬夜导致的头发变细和脱发（加班熬夜脱发原因）

很多年轻朋友脱发，检视自己的身体后，把脱发原因归结为熬夜脱发。大家通常认为0点之后才算熬夜，其实从内分泌的角度来说，过了23点就算是熬夜了！

大家都知道熬夜对身体不好，那么熬夜具体跟脱发有没有关系？熬夜脱发除了休息外还有什么方法能够快速恢复？今天小编就和大家聊聊熬夜脱发的问题。

熬夜脱发可以归类为物理伤害脱发、精神压力脱发、劳累脱发、内分泌失调脱发综合类型。

头发生长温度是38度，我们每连续工作1小时，头皮温度上升0.5度。而我们熬夜长时间用脑，头皮温度升高，导致表皮不适于头发生长。出现头热、思路不清、头皮瘙痒、燥热也都很正常。严重时会直接导致脱发。所以说熬夜脱发也属于物理温度过高脱发是有一定关系的。

研究发现肾脏分泌物可以促进头发生长。血液输送营养给毛囊也可以调节头发生长。而肝脏控制血液浓度、血糖、血脂比例，再通过心脏泵血输送到身体各处。肾脏代谢修整时间是晚上12点左右，像我们晚上起夜，总是在12点左右，肝脏代谢时间是凌晨1、2点。心肺则是3、4点左右，肺病人3、4点钟咳嗽，都是有道理的。如果长时间熬夜，势必导致这些器官过度劳累，导致功能失常。影响头发生长不说甚至影响寿命。

长时间熬夜，大脑长时间兴奋，为维持身体兴奋度会不断刺激腺体分泌。时间长了会导致亢奋，精神失常甚至烦躁急躁的情绪变化。而内分泌直接影响身体各处代谢和生长，肯定会对头发有影响。

再看头皮位置，人体坐着直立时头皮位置最高，血压最低，获得的血液也最少。身体平躺，心脏头部位置持平，头皮获得的血液是平时的几倍，这个时候毛囊生长代谢最为旺盛，头皮松弛，头发也生长最快。

上面介绍，加班熬夜对头发生长的危害。其实长时间工作不光光是对头发，对整个身体生长代谢都不利。只不过头发反应比较明显罢了。

要缓解加班熬夜对头发的影响，首先得针对危害来说。要适度工作、劳逸结合，工作之余做做操。培养些间歇爱好，种种花养养鱼。舒缓一下的心情。即使要长时间工作也可以做好准备，每工作一小时休息一段时间，运动一小会让心肺功能复苏，血液流动起来。让头部降温。连续工作还可以间歇休息，小睡一会，对身体调节都很有帮助。另外如果发生脱发，或者长时间不长头发，可以适当服用维生素或直接在头皮喷涂毛基质营养液改善头皮营养环境促进头发生长。

研究发现充足的营养和微量元素通常可以速进细胞修复生长和代谢。可以改善细胞状态使细胞壁变厚甚至膨大，而头发生长需要40多种微量元素。适度的补充可以帮助恢复头皮表层环境，促使毛发健康生长。

如果脱发厉害，还是要审慎对待，建议还是去正规机构认真检查一下身体是否真的有问题，做到心中有数，有的放矢的治疗才好。