春天皮肤干燥怎样护理（春天皮肤干燥怎么办）

春天来了，你的皮肤渴了吗？

原以为告别了寒冷干燥的冬季，终于可以在这个生机勃勃、春暖花开的季节，穿上漂亮轻薄的春装，哼着轻快的歌曲，心情美美地走在踏青的小路上。

也可以让肌肤畅快呼吸，尽情感受春天的美好气息。

但是，却有很多人一不小心就被“皮肤干燥”打了个措手不及，只能对“水灵灵”望而兴叹。那么，春天皮肤干燥应该怎么办呢？

（网络图，仅供参考）

湖南中医药大学第二附属医院皮肤科主任杨志波介绍，皮肤干燥是因为皮肤缺乏水分而出现的系列不适症状。

如皮肤紧绷不适、干燥脱屑、不同程度瘙痒，有时也会伴有唇干脱皮、鼻子焮热、眼睛干涩、大便干结等症状。

年龄增长、气候变化、饮食温燥、热水烫洗、护肤不当、睡眠不足、过度疲劳等都是导致春季皮肤干燥的重要原因。

同时，皮肤干燥也可能是皮肤疾患或内科疾病的一种常见临床症状，如慢性湿疹、特应性皮炎、银屑病、鱼鳞病、干燥综合征、糖尿病等。

（网络图，仅供参考）

春季，皮肤为什么会更干燥？

春季天气转暖，紫外线逐渐加强，会损伤皮肤细胞，从而促使皮肤受损，出现干燥、老化、脱屑的症状。

所谓“吹面不寒杨柳风”，春风虽然煦暖，但连日吹拂，也会悄悄带走皮肤中的水分，使得皮肤在春天里显得尤为干燥。

尤其是中老年人群，皮肤屏障功能受累，导致经皮丢水水分增加，保水功能下降，肌肤更加容易缺水，皮肤的表面就变得更粗糙干燥。

另一方面，护肤保养品使用过度也会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。同时，用过热的水洗澡、使用碱性或刺激性的香皂或清洁剂，也会导致皮肤干燥进一步加重。

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如何判断我们的皮肤“渴”了？

湖南中医药大学第二附属医院皮肤科主任杨志波介绍，我们可以通过以下四个方面判断皮肤是不是“渴”了：

1.洗完脸一小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感；

2.身上皮肤经常呈现干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象；

3.洗过澡后皮肤发痒，尤以肋下、四肢及后背为甚；

4.皮肤干燥严重到一定程度，会出现干性脂溢性皮炎或乏脂性湿疹，表现为面部、躯干皮肤干燥，伴红斑脱屑，自觉刺痒明显。

专家提示，春季皮肤干燥，一味通过护肤品“调理”往往收效甚微，短期内似乎有些改善，但却容易对护肤品形成依赖性。其实从中医角度“由表及里”去调理，往往效果更好。

中医如何调理皮肤干燥？

1、见微知著，防患未然

中医提倡“治未病”，重视预防，真正做到“未病先防、既病防变”才能达到最佳效果。

出现轻度皮肤干燥时，就应该注意皮肤的基础保湿，适当选用润肤霜、润唇膏，缓解因水分丢失导致的皮肤口唇干燥，使皮肤屏障功能正常发挥。

如果出现皮肤异常干燥，一定不能忽视内在隐匿性疾病的发生，比如糖尿病、贫血等，需要尽早发现、早期治疗，此外，各类慢性炎症性皮肤病也需要及时治疗，以免延误。

2、对症施治，调理有法

中医临床上将病理性皮肤燥症分为风热肺燥、湿热中阻、阴虚津亏、气阴两虚等证型，单纯皮肤干燥多因阴虚津亏为主。

中医采用滋补肝肾、养阴生津、益气健脾等治法达到防治皮肤干燥问题。

老年人可适当服用六味地黄丸以滋肝肾之阴；脾虚体弱的女性可服用归脾丸或参苓白术颗粒健脾益气，以助后天脾胃生化气血津液之源。

因饮食肥甘辛辣之品导致湿热中阻的男性，则可佐服龙胆泻肝丸或三仁汤以除中焦湿热以利气血津液疏布。

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3、饮食规律，药膳有方

春季燥邪较甚，饮食不宜太过温燥，忌辛辣酒食，建议多吃富含维生素C和维生素B类的食品。

多吃水果蔬菜，如梨、银耳、荠菜、莲藕、豌豆、木耳、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等。

适当食用鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

老年人肝肾不足、阴血亏虚者宜“滋肝肾之阴，润肺胃之燥”，可多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等食物。

防治皮肤干燥的药粥或药膳，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麦粥、红花山楂糕、桑椹红花饮、菊花猪肝膏、参芪鸽蛋汤、丹参鳗鱼汤等。

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4、合理运动，起居有常

《黄帝内经》有云“春夏养阳，秋冬养阴，逆之则灾害生，从之则苛疾不起”，这对指导调理春季皮肤干燥也有实际意义。

从起居上讲，一定要顺应四时气候变化，应注意顾护脾胃，调养营阴，起居规律，不妄作劳。

适当运动，可选择散步或慢跑等有氧运动，皮肤微微汗出为度。选择棉质内衣，不宜频繁洗浴，忌热水烫洗。心理上，要舒缓不良情绪，不宜急躁动怒，保持平和心态。

（编辑Anne）

指导专家：湖南中医药大学第二附属医院 皮肤科主任 杨志波

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第二附属医院 宣传统战科 何穰 皮肤科 唐雪勇

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