吃核桃对三高有影响吗（吃的时候要注意什么）

是有影响的，核桃含有丰富的反式脂肪酸和其他的营养物质，核桃最好不要让三高的病人吃如果他们非常想吃，可以少量食用，一天不要超过三个，今天小编就来说说关于吃核桃对三高有影响吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃核桃对三高有影响吗

是有影响的，核桃含有丰富的反式脂肪酸和其他的营养物质，核桃最好不要让三高的病人吃。如果他们非常想吃，可以少量食用，一天不要超过三个。

三高是高脂血症和高血糖。高血压研究发现，高钠低钾、高糖高脂肪饮食是导致高血压的重要常见和重要危险因素。核桃含有多种微量元素，营养丰富，但含油量高，容易导致血脂升高，不利于热量控制。

三高的患者一定要注意饮食结构，应该给于低糖，低脂，低胆固醇饮食，注意休息，避免劳累，多吃新鲜蔬菜及水果，给于适当的运动，控制好体重。