跑步初学者入门装备（爱上跑步的萌新们）

过完年，有没有发现自己变得圆润了，是不是有要立下誓言去锻炼身体了，其实锻炼身体有很多方法，比如去健身房，不过还有一种运动也非常的不错，那就是跑步，不过在跑步之前是不是要购入一些跑步的装备呢，今天就来从头到脚的推荐一些跑步装备给你们哦！

1.帽子

▲首先是帽子，在跑步的时候戴一顶遮阳的帽子是很有必要的，卡蒙的帽子就很不错，它帽边是很宽的，这样舒适性就增加了不少。当然他家用的英威达SUPPLEX面料，有着不缩水、不褪色、易打理吸湿快干、轻薄透气、高强耐磨等优点。

▲最重要的它的帽檐是可以活动的，往两边一拉，就会有更大的遮光面积，后面也是可以的调节的，所以不管是头大头小的盆友都没有问题。适合在太阳比较大的时候佩戴。

2.北面

▲这款帽子就比较小一些，整个样子比较简约不过很硬朗的感觉，太阳没有那么强烈的时候，或者阴天可以带这顶帽子，另外它平时搭配一些运动装之类的，好像也是一个不错的选择。

2防晒霜的选择

如果是跑步的话，涂防晒霜就要防汗了，当然涂抹的量也要够，如果跑步频率比较高的话，需要来回涂抹，这款就不错，涂上去之后很容易推开，会有些油油的感觉，所以防汗效果会比较好一些，当然也可以买一些喷雾型的防晒霜，同样很好用。会更方便一些。

3.太阳镜

▲其实在户外跑步的时候，有太阳一定要带太阳镜会更好一些，我推荐这款RUDY的太阳眼镜，如果要跑步的用的话，第一点就是眼镜重量要轻，重的眼镜真的会很难受，第二个就是它的外观自己觉得好看就行了，第三就是松紧程度是合适的，太紧了就会不舒服，当然，眼镜也是要考虑它有没有防水的防雾的功能，因为我们跑起来会有汗之类的，这款就不错，遇到光还会变色。佩戴也会相对舒适一点。

4.耳机

一副好的运动耳机，第一一定要轻，因为头上已经带了很多东西了，二就是音质不能太拉胯，第三个佩戴的舒适感也是很重要的，第四个就是他的续航一定要达标，所以我推荐韶音的AS800，

这个旗舰款AS800，耳机可接听电话 蓝牙连接听音乐，重量最轻仅26G，续航8小时，IP67实力认证可用水清洗，全机钛合金，佩戴舒适，采用独特长条形结构和30度专利技术，震感减弱，音质更好！不过这款不适合游泳哦。

5.运动手表

接下来就是心率装备了，当然也可以购买心率手环，推荐这款佳明245手表，这款表真的非常轻，它也是专门为跑步设计的表，所以数据纬度非常丰富，也会比较准确一些，搭配佳明背后的一些课程体系，用起来也会比较方便。forerunner245M功能：

设备尺寸：42.3 x 42.3 x 12.2mm，重量约38.5克

材质：镜面是第三代康宁大猩猩玻璃，强度高，表圈是纤维增强聚合物

运动模式：跑步，跑步机、室内跑步、越野跑、骑行、泳池游泳，力量训练、有氧训练、椭圆机训练、踏步机、室内划船机训练、瑜伽

支持搭配rdp测跑步动态数据：步频、步幅、垂直振幅、垂直步幅比、触地时间和触地平衡

三星定位：GPS Glonass Galileo

其他功能：血氧检测，最大摄氧量，比赛预测，恢复建议，光电心率，训练效果，虚拟伙伴，睡眠检测，全天压力监测等

续航时间：手表模式：约7天，GPS模式：约22小时，GPS 音乐模式（仅限音乐版）：约6小时

245M还支持音乐存储，可以下载歌曲到手表里，连接蓝牙耳机听歌，无需带手机。

6.速干衣

▲选一身合适的速干衣，迪卡侬就不错，首先是性价比非常高的品牌，要是不知道跑步能不能坚持下来，就选这个品牌好了，毕竟便宜，记得跑步就要买速干衣，不要买纯棉的，纯棉的不利于你热量的散发，会非常容易着凉，也会比较轻便一些，亲，此款功能是：速干, 透气, 防紫外线, 超轻, 吸湿排汗, 反光夜视。

7.腰包

▲还有一个必备的就是腰包，推荐的也是迪卡侬家的，记得选粗一点带子的，细带子不是很牢靠，放手机啊钥匙之类的小东西，就不会太影响跑步了。这款的可调节性腰带，更贴合稳固，可以试试。

8.袜子

▲跑鞋很重要，别忽视了袜子，它也很重要，很多人出现水泡或者黑指甲，其实跟袜子有很大的关系，袜子一定要选择透气性好的，而且包裹性强的，高弹，透气，毛巾底是必不可少的，这款

Saucony索康尼跑步袜就是不错的选择。

9.防水外套

▲一件靠谱的防水外套，卡尔美的就不错的就不错，性价比高，能防小到中雨，舒适透气，能防止湿热，日常穿穿也不错的，

10.护膝

▲可以保护膝关节和韧带，可以选套筒式的方便穿戴也不易滑落，最好是恒温的尼龙面料，汗水吸附速干，才不会有附着感，码数上的选择也要避免过度紧绷影响活动，两侧最好带高密度固定带，可以更好的防止韧带肌腱拉伤。这款ossur奥索运动护膝就是不错的选择！

最后想说，为了健康和安全，雾霾和雨雪天气就不要跑了。。。最好在家热好身在跑出去哦，祝大家健康每一天哦！