百合润肺做法（是秋天的滋补美食）

百合有很多种叫法，如野百合、小百合、八瓣花、菜百合、药百合、家百合、杜百合、花百合、山百合、喇叭筒等，为百合科百合属中能形成鳞茎的栽培种群的概称。

百合有鲜百合和干百合之分，鲜百合要求柔软、颜色洁白、有光泽、无明显斑痕、鳞片肥厚饱满，无烂斑、伤斑、虫斑、黄锈斑，闻起来有淡淡的味道，尝起来有点苦。在超市买百合，要注意两点：一是袋内装的新鲜百合要有光泽，没有黑褐斑点，个大瓣厚、质地细腻、外形好；二是打开后不能有怪味。

薏米百合粥

百合50克，莲子50克，薏米100克，冰糖少许

做法：

将百合、莲子、薏米淘净放入锅中，加适量清水，

一同煮成粥，加冰糖或白糖调味食用。有滋补、安神、益胃、润肺作用。适用于各种虚弱、心悸、大便溏稀、脚气病等症。

糯米百合粥

用料：

糯米100~150克，百合50~100克，红糖适量

做法：

将糯米、百合淘净，放入锅中，加入适量清水，一同煮成粥，用适量红糖调味食用。有补中益气，健脾止泻，养胃润肺作用。可辅助治疗阴虚胃痛、多食易饥、心烦失眠等症

百合炒芦笋

用料：

新鲜百合2个，芦笋300克，红枣8枚，浮小麦30克，橄榄油、盐各适量

做法：

1.百合挑去变色的花瓣并去头尾洗净，芦笋去掉老皮切成两段备用。其他料用2碗水煮成汤汁备用。

2.加热橄榄油，放入芦笋、百合及汤汁，并盖上锅煮2分钟左右。加盐调味后即可起锅装盘。红枣也可以去核切半，放入一起炒。

此菜养心安神，可改善神经官能症引起的心悸、睡眠不安。

西芹百合炒草莓

用料：

西芹400克，百合100克，草莓200克，植物油50克，盐3克，味精4克，大蒜3克，湿淀粉5克

做法：

1.将西芹洗净刨去外皮，切成4厘米长的菱形片；百合去蒂剥开，用清水稍泡2分钟洗净泥沙；草莓洗净去蒂，切成1.5厘米厚的片，蒜剁成米粒状。

2.锅置旺火上，放入清水烧沸，加入盐、味精，下入西芹、百合焯水，断生后捞出，沥干水分。锅内留底油，下蒜末炒香，再加入草莓、西芹、百合，放入盐、味精，炒拌均匀，勾上芡汁。

百合炖肉

用料：

百合100克，瘦牛肉（亦可用鸡肉、羊肉）500克，盐适量

做法：

百合洗净切细，牛肉洗净切片，一同放入砂罐，用文火炖至肉熟，加入盐拌匀即可。