红枣一天吃多少为宜（红枣一天食用的量）

红枣一天建议50-100克，小枣5-12个，大枣3-4个，今天小编就来说说关于红枣一天吃多少为宜?下面更多详细答案一起来看看吧!

红枣一天吃多少为宜

红枣一天建议50-100克，小枣5-12个，大枣3-4个。

红枣虽然营养丰富，但是属于一种性温的食物，吃多了容易提升体内燥热之气，并且红枣中含有的糖分很高，食用之后脾胃的滋腻性增强，影响人体运化水湿的作用，会加重体内的湿热之气，导致湿热上火的情况，需要降火去湿才能缓解，因此建议参考以上推荐食用量，不宜多吃。