艾灸小知识普及你知道多少呢（健康知识普及行动）

答：艾灸效果好，而且操作起来简单易行，艾也比较经济实用。 一般情况下按照正常步骤操作，不会产生毒副作用。不过，艾灸和其他所有疗法一样， 在使用时也是有一定禁忌的。并不是每个部位，也不是每个人都可以通过艾灸进行治疗。

1、由于在施灸过程中，是以艾火熏灸，在不留神的情况下，可能会烫伤皮肤。所以一般暴露在外的身体部位，不要直接进行施灸，以防止造成瘢痕，从而影响外在形象的美观。另外，眼球属面部，也不要施灸。2、对于一些皮薄、肌少、筋肉结聚处的身体部位，还有妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女乳头、阴部等部位均不可施灸。另外，关节部位不要直接进行施灸。除此之外，大血管处、心脏部位也不能进行艾灸。3、一些特殊的状况， 比如极度疲劳、过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓、受到惊吓、恐慌、情绪不稳等均不可使用艾灸。另外，妇女经期应该忌灸，皮肤过敏者也不宜施灸。

4、传染病、昏迷、高热、 痉挛期间，或机体极度衰竭、形瘦骨立等情况下忌灸。

5、一些没有自制能力的人，如精神病患者等忌灸。

在施灸之前一定要注意这些禁忌，做好防范，以免使艾灸不但起不到应有的效果，反而对我们的身体造成不必要的伤害。

答：艾灸虽然方法简单，没有什么毒副作用，但在使用的时候也必须谨慎。因为艾灸的特点以及使用原理，需要把握好使用尺度，如找准穴位、注意施灸顺序等。

集中注意力，耐心坚持在施灸的时候要集中注意力，以免艾条移动，不在准确的穴位上，从而导致灼伤皮肉。假如想让艾灸达到养生保健的目的，那么就需要长期坚持，只是偶尔施灸效果不太明显。

注意体位，找准穴位

根据艾灸需要选择合适的体位，还要注意体位舒适、自然。要根据疾病找准穴位，以保证艾灸的效果。在施灸时要注意时间患有失眠的人要在临睡前进行施灸。不要在饭前空腹时进行施灸，也不要在饭后立即施灸。

讲究施灸顺序

如果灸的穴位多且分散，那么施灸时要讲究穴位顺序，对于其顺序，在古代就有着必要的说明。如《备急千金要方》中说:“凡灸当先阳后阴，先上后下。”《黄帝明堂灸经》也指出:“先灸上，后灸下;先灸少，后灸多。”这就说明艾灸的一-般顺序是:先灸背部，再灸胸腹部;先灸上部，再灸下部;先灸头部，再灸四肢。逐渐加量

通常首次艾灸时应该先少量、小剂量使用。可用小艾炷，或缩短时间或减少壮数。之后再逐渐增大剂量。切记不可一开始就 大剂量进行。

严防感染

在施灸过程中，可能因施灸不当或局部烫伤，从而产生灸疱。这时一定要注意不要把疱弄破，以防止感染。假如已经破溃感染，那么一定要及时治疗。注意温度

由于艾灸时，是用艾火进行熏灸，温度比较高，并且我们的衣物质地比较柔软，因而很容易被火点燃。因此，在施灸时一定要注意防止艾火落下，尤其是在使用艾炷灸时，要时刻注意防止艾炷翻滚脱落。在使用艾条灸之后，应将艾条燃烧的一头放入瓶内，以便于熄灭。

做好保暖以及防暑

在施灸时，一些部位需要直接暴露在空气中，所以，冬季要注意保暖，夏季要注意防暑，同时还要讲究室温的调节，并及时通风。

要防止晕灸现象

这种现象一般不太常见，但是一旦出现晕灸，就会有眼花、头晕、恶心、面色苍白、出汗等症状，严重时还会晕倒。出现晕灸后，要立刻停止施灸，并安静地躺下。这样的情况下还可灸足三里，温和灸10分钟左右。

注意施灸温度的调节

对于一些皮肤感觉较迟钝的人和小孩，在施灸时，可以将食指和中指放在施灸部位的两侧，以便时刻感知施灸部位的温度。这样在不会烫伤皮肤的情况下，还能达到良好的治疗效果。施灸后勿与冷水接触在艾灸后半小时内注意不要用冷水洗手或洗澡。艾灸后可以适当提高温开水的饮用量，这将有助于体内毒素的排出，但是要注意绝对不能喝冷水。

由此可见，艾灸时讲究也是非常多的，不管怎样，最终都是让艾灸对我们的身体达到最大的效用。因此，我们要综合艾灸的注意事项，充分合理地使用艾灸。

审核：闻霞

校对：王玉苗