脾经穴位详解图 脾经腧穴按摩大全及功效

足太阴脾经是人体十二经脉之一，简称脾经。

古有《灵枢·经脉》记载：脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本 ，散舌下。

共42穴，左右各21穴

脾经腧穴

一、隐白 快速止血

隐，隐蔽；白，白色。穴在隐蔽之处，其处色白。

【主治】调经统血，健脾宁神。主治月经过多、崩漏、腹胀、便血、中风、昏迷。

【部位】在足趾，大趾末节内侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。

【取穴】足大趾趾甲内侧缘与下缘各作一垂线，其交点处即是。

【按摩】月经过多或崩漏可用艾条灸隐白，一般15分钟可见效。该穴位还可治慢性崩漏，每天灸1次，每次3分钟，掐按10~20次。

二、大都 抽筋不怕按大都

大，大小之大；都，都会。穴在大趾，为经气聚散之处。

【主治】健脾利湿、和胃镇惊。主治腹胀、腹痛、呕吐、便秘、胃痛、小儿惊风。

【部位】在足趾，第1跖趾关节远端赤白肉际凹陷中。

【取穴】足大趾与足掌所构成的关节，前下方掌背交界线凹陷处即是。

【按摩】常用大拇指指腹按揉大都，每次300下，可有效缓解抽筋。

三、太白 健脾化湿

太，甚大；白，白色。穴在大趾白肉上；此处之白肉更为开阔。

【主治】清热化湿，健脾和胃。主治脾胃虚弱、胃痛、腹胀、腹痛、腰痛、肠鸣。

【部位】在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。

【取穴】足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处即是。

【按摩】顺时针或逆时针方向反复揉按太白，每次2~3分钟。可治呕吐、消化不良、腹痛、肠鸣、便血、便秘等症。

四、公孙 摆平胸腹疾病

公，有通的意思；孙，孙络，在此特指络脉，脾经之络脉是从此通向胃经的。

【主治】健脾益胃、通调冲脉。主治呕吐、腹痛、胃痛、失眠、小儿腹泻、小儿厌食。

【部位】在跖区，当第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。

【取穴】足大趾与足掌所构成的关节内侧，弓形骨后端下缘凹陷处即是。

【按摩】用中指指腹向内按压公孙，以有酸痛感为宜，可辅助治疗腹胀、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等症。



五、商丘 足踝扭伤就揉它

商，五音之一，属金；丘，丘陵。此为足太阴脾经经穴，属金，在丘陵样内踝的下方。

【主治】健脾化湿，通调肠胃。主治腹胀、肠鸣、痔疮、两足无力、足踝痛。

【部位】在踝部，内踝前下方，舟骨粗隆与内踝尖连线中点的凹陷中。

【取穴】足内踝前下方凹陷处即是。

【按摩】足踝痛、踝关节扭伤时可用推拿法按摩商丘。经常用拇指指腹用力揉按商丘，每次1~3分钟，长期坚持对踝关节有很好的保养作用。

六、三阴交 妇科病首选穴

三阴，指足之三阴经而言；交，指交会与交接。为足太阴、足少阴、足厥阴三条阴经气血物质之交会处。

【主治】健脾益胃，调肝补肾，调理经带。主治脾胃虚弱、腹泻、胃痛、痛经、月经不调、月经过多、小便不利、阳痿、失眠、糖尿病、更年期综合征、白带过多、前列腺炎、早泄。

【部位】在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

【取穴】手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处即是。

【按摩】用拇指指尖垂直按压三阴交，每天早晚各1次，每次左右足各1~3分钟，可改善女性各种病症；孕妇禁按，有引发流产的危险。

七、漏谷 小便不畅按漏谷

漏，凹陷；谷，山谷。穴居胫骨后内侧缘山谷样凹陷中。

【主治】健脾和胃，利尿除湿。主治腹胀、腹痛、水肿、小便不利、足踝肿痛。

【部位】在小腿内侧，内踝尖上6寸，胫骨内侧缘后际。

【取穴】胫骨内侧缘，内踝尖直上量两个4横指处即是。

【按摩】以拇指指尖垂直按压漏谷，每天早晚各1次，每次左右足各揉按1~3分钟，可缓解男性小便不利及前列腺问题。



八、地机 改善胰岛素分泌

地，土地，指下肢；机，机要。穴在下肢，肌肉最为丰富，是小腿运动的机要部位。

【主治】健脾渗湿，调经止带。主治腹胀腹痛、月经不调、遗精、糖尿病。

【部位】在小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际。

【取穴】先找到阴陵泉，直下量4横指即是。

【按摩】每天用中指指腹垂直用力按压1~3分钟，能调节胰岛素分泌，降低血糖。

九、阴陵泉 下焦湿热的克星

阴，阴阳之阴；陵，山陵；泉，泉水。内为阴，穴在胫骨内上髁下缘凹陷中，如山陵下之水泉。

【主治】清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络。主治腹痛、膝痛、水肿、遗尿、中风、失眠。

【部位】在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

【取穴】拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。

【按摩】双手轻握膝下处，屈曲拇指，指尖由下向上出力揉按阴陵泉，每次揉按1~3分钟，可缓解腹痛、膝痛等症。

十、血海 祛瘀血、生新血

血，气血的血；海，海洋。本穴善治各种“血”症，犹如聚溢血重归于海。

【主治】调经统血，健脾化湿。主治腹胀、月经不调、痛经、荨麻疹、贫血、白癜风。

【部位】在股前部，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

【取穴】屈膝90°，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45°，拇指指尖处即是。

【按摩】每天早晚用拇指指尖按揉血海，每次1~3分钟，可使女人肌肤细腻、红润有光泽。

十一、箕门 主治小便不利

箕，簸箕；门，门户。两腿张开席地而坐，形如箕。穴在大腿内侧，左右对称，似箕之门户。

【主治】健脾渗湿，通利下焦。主治两股生疮、阴囊湿痒、小便不利、遗尿。

【部位】在股前部，髌底内侧端与冲门连线上，髌底内侧端上8寸处。

【取穴】坐位绷腿，大腿内侧有一鱼状肌肉隆起，鱼尾凹陷处即是。

【按摩】每次各揉按左右箕门1~3分钟，先左后右，可治女性阴道瘙痒、男性阴囊湿疹。



十二、冲门 妇科疾病不用愁

冲，冲要；门，门户。穴在气街部，为经气通过的重要门户。

【主治】健脾化湿，理气解痉。主治腹痛、腹胀、小便不利、妊娠浮肿、崩漏。

【部位】在腹股沟斜纹中，髂外动脉搏动处的外侧，距耻骨联合中点上缘3.5寸。

【取穴】仰卧，腹股沟外侧可摸到搏动，搏动外侧按压有酸胀感处即是。

【按摩】仰卧，用中间三指按揉冲门1~3分钟，可治崩漏、带下等妇科病症。

十三、府舍 腹痛不愁，府舍解忧

府，指脏腑；舍，宅舍。穴位深处是腹腔，为脏腑的宅舍。

【主治】健脾理气，散结止痛。主治腹痛、腹中肿块、霍乱吐泻、疝气。

【部位】在下腹部，脐中下4.3寸，前正中线旁开4寸。

【取穴】仰卧，腹股沟外侧可摸到动脉搏动处，其外侧按压有酸胀感处即是。

【按摩】仰卧，用中间三个手指按揉穴位1~3分钟，可治便秘、下腹疼痛、腹胀等病症。

十四、腹结 腹泻便秘双调节

腹，腹部；结，结聚。本穴善治腹部结聚不通之症。

【主治】健脾化湿，理气调肠。主治腹泻、便秘、胁痛、打嗝、疝气。

【部位】在下腹部，脐中下1.3寸，前正中线旁开4寸。

【取穴】仰卧，气海旁开6横指，再向下0.2寸处。

【按摩】常用拇指指腹轻轻揉按，每次1~3分钟，对消化系统有很好的保养作用。

十五、大横 每天5分钟，减肥促消化

大，大小之大；横，横竖之横。穴位在内应横行于大肠。

【主治】调理肠胃，温中驱寒。主治腹胀、腹痛、痢疾、腹泻、便秘、高脂血症。

【部位】在腹部，脐中旁开4寸。

【取穴】肚脐水平旁开4寸（锁骨中线上）处即是。

【按摩】每天早晚用中指指腹按压，每次3~5分钟，可促进肠胃消化，防治腰腹肥胖。



十六、腹哀 肝胆疼痛就找它

腹，腹部；哀，伤痛。本穴善治腹部各种伤痛。

【主治】健脾和胃，理气调肠。主治肝胆疾病、腹痛、消化不良、便秘、痢疾。

【部位】在上腹部，脐上3寸，前正中线旁开4寸。

【取穴】肚脐沿前正中线向上量4横指，再水平旁开6横指（锁骨中线上）处即是。

【按摩】两掌平放于腹哀处，稍加用力后顺时针方向揉动，可辅助治疗胆结石、胆囊炎等肝胆疾病引起的疼痛、恶心。

十七、食窦 食积反胃有良效

食，食物；窦，孔窦。穴在乳头外下方，深部有储藏乳汁的孔窦。本穴能促进食物营养的吸收，为补益之孔穴。

【主治】消食导滞，宣肺平喘，健脾和中，利水消肿。主治食积、反胃、胸膜炎、胸胁胀痛。

【部位】在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开6寸。

【取穴】仰卧，乳头旁开3横指，再向下1个肋间隙处即是。

【按摩】将中间三指并拢，以指腹揉按食窦，每次1~3分钟，可治心脏疾病引起的胸痛、肋间神经痛、心悸等疾病。

十八、天溪 哺乳妈妈的催乳穴

天，天空，指上天而言；溪，沟溪。穴当肋间如沟溪处。

【主治】宽胸通乳，理气止咳。主治胸部疼痛、咳嗽、胸胁胀痛、乳房肿痛。

【部位】在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开6寸。

【取穴】仰卧，乳头旁开3横指处，乳头所在肋间隙即是。

【按摩】将中间三指并拢，以指腹揉按天溪，每次1~3分钟，可治乳房发育不良或产后母乳不畅等症。



十九、胸乡 胸胁胀痛不用愁

胸，胸部；乡，指部位。穴在胸部，能治胸部疾病。

【主治】宣肺止咳，理气止痛。主治胸部疼痛、咳嗽、胸胁胀痛、肋间神经痛。

【部位】在胸部，第3肋间隙，前正中线旁开6寸。

【取穴】仰卧，乳头旁开3横指，再向上1个肋间隙处即是。

【按摩】将中间三指并拢，以指腹揉按胸乡，每次1~3分钟，可治心脏疾病引起的胸痛、肋间神经痛、咳嗽等症。

二十、周荣 让您心平气顺

周，周身；荣，荣养。本穴可调和营气，荣养周身。

【主治】宣肺平喘、理气化痰。主治胸胁胀满、胁肋痛、咳嗽、食欲不振。

【部位】在胸部，第2肋间隙，前正中线旁开6寸。

【取穴】仰卧，乳头旁开3横指，再向上2个肋间隙处即是。

【按摩】中间三指并拢，以指腹揉按穴位1~3分钟，每天早晚各1次。可缓解咳嗽或者胸胁胀满。长期坚持对呼吸系统有很好的保养作用。

二十一、大包 肺部保健师

大，大小之大；包，包容。穴属脾之大络。脾土居中，与各脏腑有着最广泛的联系。

【主治】宽胸利胁，行气止痛，止咳平喘。主治肺炎、胸膜炎、哮喘、气喘、全身胀痛。

【部位】在胸外侧区，第6肋间隙，在腋中线上。

【取穴】正坐侧身或仰卧，腋窝顶点与第11肋骨端连线的中点处即是。

【按摩】每天早晚用中指指尖揉按大包，每次1~3分钟，有利于清除穴位内部的瘀血，消除肿块，调理肺气，对肺部具有改善和养护功能。

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