一个动作瘦全身坚持3分钟淡化颈纹（一个动作让你消除赘肉）

颈肩是熟女的第二张脸，更能体现你的优雅气质。伏案久坐时间长了，有没有发现你的脖子后面有一层肉？

作为女人，请仔细呵护脆弱的颈部，因为光滑的颈部可以成为一个女人骄傲的资本。以下给大家分享一个动作，让你拥有性感天鹅美颈。

这个动作，平时工作学习之余都可以做的。

方法如下：

1、两脚分开，与肩同宽，挺直脊背，双臂自然下垂，鼻腔用力吸气，同时提起肩膀，尽量靠近耳朵。

2、用嘴缓慢呼气，同时将肩膀慢慢放下。

3、吸气和呼气动作反复5次。

每天坚持做这个动作，坚持108天，相信会让你拥有性感天鹅美颈。

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