家庭感统训练小招式（在家怎么做感统）

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有心在家做感统

但感统教室里的一堆专业器材怎么整？

家里地方有限

又上哪儿去腾那么大的空间呢？

现在，暖星就为大家整理了家庭环境中

进行感统活动的建议和技巧！

那具体要怎么做让我们一起看看吧！

第一步：调整环境，确保活动效果

由于家庭环境的干扰性，在开始活动之前，我们首先要确保孩子的参与度和注意力，这样才能保证活动的效果。干预环境的准备如下：

1、准备一个相对安静和固定的环境，如空出家里的一个角落；

2、降低环境的刺激性，比如减少光线的进入等。

第二步：

环境设置好之后，就要开始活动练习了。在这里，小星给大家提供了视频中活动的家庭替代训练方案，准备好接招哦~

下列活动主要针对性训练这五项能力：

（1） 肌张力及肌耐力

肌张力是指肌肉静止、松弛的状态下的紧张度，是维持身体各种姿势以及正常运动的基础。肌张力低，小朋友没办法维持良好的姿势，如驼背、站立时肚子挺出来等。

肌耐力是指肌肉能够持续用力的时间或反复的次数。肌耐力低的小朋友持续度较差、容易累，无法胜任日常生活活动。

（2） 肩关节稳定性

肩关节稳定性是手部精细动作发展的基础。肩关节稳定度差的小朋友，操作物品像是球、蜡笔等的精细度就会变差。

（3） 躯干稳定性、空间移动能力

躯干稳定性是指身体躯干部位有效传递能量和保持身体姿势的能力。躯干稳定性低的小朋友习惯性趴在桌子上、能坐就不站，没有自主动作产生。

（4） 平衡能力

平衡能力是指我们能在参与活动时维持控制身体姿势的能力，不论是走在楼梯上、平衡木上等等都能保持身体的稳定。平衡能力不佳的小朋友，因为无法维持身体姿势的稳定，经常容易摔倒。

（5） 手部精细动作能力

一、肌张力及肌耐力练习

01

爬山 家庭训练

小道具：凳子

训练方式：

1、小凳子如活动拼叠在一起，让小朋友在上面爬行练习

2、过程中保证小朋友身体姿势稳定

02

反走平衡木 家庭训练

小道具：被子、抱枕

训练方式：

1、将被子卷成桶状，如活动中摆放

2、小朋友反走练习，抱枕放置于身上

03

腿部夹球 家庭训练

小道具：小枕头

训练方式：

1、被子随意放置于床上

2、小朋友趴在床上，小枕头至于双腿间爬行

小tips：该活动还可增加小朋友身体觉察

二、肩关节稳定性练习

01

拉绳索过河 家庭训练

小道具：毛巾、玩具箱

训练方式：

1、双手拧毛巾，直至拧干

2、双手举高玩具箱，或将玩具箱置于比较高的位置让小朋友去拿下来

小tips：练习肩关节稳定性的同时，也可持续增强手部肌力

02

滑滑板回家 家庭训练

小道具：较轻的枕头、绳子

训练方式：

1、将轻枕头垫在地板上，小朋友坐在上面

2、绳子打结，孩子抓握一头，家长拉绳子移动

小tips：这项活动还可以增强小朋友手部抓握能力~

03

小泰山 家庭训练

小道具：小区内游乐设备，如爬梯等

训练方式：

1、开始时家长抱着小朋友抓住爬梯

2、慢慢适应后，家长松开手加强练习

三、躯干稳定性练习

01

秋千关 家庭训练

小道具：大毛巾（浴巾）

训练方式：

1、父母抓住大毛巾的两端，小朋友爬上去后前后摆动

2、过程注意小朋友安全防护

小tips：该活动在加强躯干稳定性的同时，也是对小朋友的平衡能力的考验

02

跳圈圈 家庭训练

小道具：不同大小、颜色的纸张

训练方式：

1、用胶带将纸张贴在地板上

2、不同纸张摆放位置，不同跳跃技巧练习

小tips：不同的跳跃技巧训练，还可增强孩子模仿及听指令的能力~

03

穿山洞 家庭训练

小道具：椅子、绳子

训练方式：

1、随意摆放或如活动摆放椅子、绳子，设置关卡

2、小朋友在不碰到障碍物的情况下闯关练习

小tips：该活动的练习，有助于小朋友日常生活中顺利避开障碍物~

四、平衡能力练习

01

平衡木跷跷板 家庭训练

小道具：小区游戏设备，如跷跷板等

训练方式：

1、小区内跷跷板上进行练习，从一头走向另一头

2、借助家里滑板等工具，自制跷跷板练习平衡能力

小tips：良好的躯干稳定性，是练习走平衡木的基础~

02

单脚跳 家庭训练

小道具：无

训练方式：

1、先进行单脚站立练习

2、单脚站能够保持5-6s后，尝试跳跃练习

03

双手双脚走平衡木 家庭训练

小道具：软垫、枕头或小积木

训练方式：

1、将软垫、枕头或小积木等随意摆放在床上或地板上

2、小朋友走在上面进行平衡能力，逐步减小平面面积

小tips：比较小或不平稳的平面，是平衡能力练习的2个重点~

五、手部精细动作能力

01

拼图 家庭训练

小道具：磁铁板或打印纸

训练方式：

1、将图形打印出来剪碎

2、在纸上画出图形框线，让小朋友去拼图

小tips：拼图游戏的设置，在加强小朋友手部动作的基础上，可以锻炼到小朋友的视动整合能力及“完形”概念。

02

手指肌力 家庭训练

小道具：塑料钉板与橡皮筋

训练方式：

1、家庭准备类似橡皮筋与塑料钉板

2、辅助小朋友绕出三角形、正方形、蝶形等

3、当小朋友可以顺利完成1个橡胶圈的缠绕后，改用2个橡皮筋同时练习

03

剪刀操作 家庭训练

小道具：剪刀、材质硬一些的纸张

训练方式：

1、选用硬一些的纸张，在纸上划线

2、让小朋友沿线操作，不断运用口语提示他“慢一些”、“剪到线上”

小tips：剪刀操作技巧的练习，更有助于孩子适应校园生活哦~

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