早晨5点跑步好吗（大家要注意了）

早上五点钟开始跑步对身体有害早上五点钟太阳还没有升起，绿色植物并没有开始制造氧气，空气中含有大量的二氧化碳此时跑步，对跑步者的呼吸功能会有不利影响，今天小编就来说说关于早晨5点跑步好吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

早晨5点跑步好吗

早上五点钟开始跑步对身体有害。

早上五点钟太阳还没有升起，绿色植物并没有开始制造氧气，空气中含有大量的二氧化碳。此时跑步，对跑步者的呼吸功能会有不利影响。

健身跑步锻炼一般安排在早晨六七点最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。尽量选择在空气条件好的环境中跑步。一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。

另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。