什么菜小孩吃了补钙（常给娃吃这种菜）

入秋了，天气渐渐转凉，这个季节是蔬菜瓜果丰收的季节，也是吃海鲜的最佳季节，这个季节鱼、虾、蟹个头大且肉肥味美，尤其是螃蟹，不再像平时那样，花大价钱只吃到螃蟹的味道，里面的肉更本不够塞牙缝，而且这个季节海产品价格也比平时便宜，更重要的是，海产品的蛋白质和含钙量都十分充足，对孩子们长高起到关键的作用。

大家都知道孩子的骨骼发育离不开钙营养的补充，多吃含钙高的食物，孩子自然会比同龄的孩子长得更快更高一些。那么问题来了，一些宝妈就会说，那钙片含钙不是更高嘛，每天吃一粒钙片，不是就不用麻烦做辅食了，也省事。儿科医生说：钙片的含钙量虽然是很高，但是吸收率并不一定好，钙片的吸收率要根据孩子的自身情况而定的，不是每个孩子吃了钙片都能很好的吸收。

今天小编为大家推荐的这几道菜，它的含钙量不比钙片差，吸收率还比钙片高，不管是长期给孩子喝，还是这个季节给孩子喝，都是非常不错的哟，宝妈们一定要经常给孩子喝，一起来看一下做法吧！

菠菜虾滑汤（一岁以上宝宝）

食材：虾8只、菠菜 25克、鸡蛋 1个、玉米淀粉 5克

1. 将虾洗净去头、壳、虾线（用牙签在下背部扎入，再挑出虾线）

2. 将菠菜洗净，放入沸水中焯水20秒，捞起切小段（菠菜中的草酸影响钙吸收，过水可去除草酸含量）

3. 将虾和菠菜放入辅食机中，在打入鸡蛋，搅拌均匀（加入鸡蛋可使口感更嫩滑）

4. 接着取一个容器，将玉米淀粉倒入容器中，再倒入搅拌好的菠菜虾泥，混合搅拌均匀（1岁以上宝宝可以加入适量的盐调味）

5. 然后烧一锅开水，用小勺勺一勺菠菜虾泥放入沸水中（同样的动作勺完全部）

6. 待菠菜虾丸子漂在汤面上，再煮两分钟既可以出锅啦（汤也可以喝哟，味道鲜美呢）

蔬菜虾肉粒粒汤面（10个月宝宝）

食材：西兰花1小朵、虾 8只、油麦菜1片、高筋面粉15克

1. 将虾洗净去头、壳、虾线（用牙签在下背部扎入，再挑出虾线）

2. 西兰花和油麦菜洗净放入沸水中焯20秒，再捞起来

3. 接着将虾、西兰花和油麦菜一起放入辅食机中搅拌成泥（没有辅食机的也可以手动剁碎）

4. 再把高筋面粉和蔬菜虾泥混合搅拌均匀（高筋面粉做出来辅食更容易成型，对于不怎么会下厨的妈妈就非常合适了）

5. 最后烧一锅开水，将面糊倒到漏勺上，用勺子将面糊挤压滴落到锅里，煮至虾面漂在汤面上，即可出锅晾凉给宝宝们享用了

小贴士：我分享的是关于虾辅食的做法，其实，把虾换成螃蟹和鱼类都是可以的，同样的做法宝妈换换食材，给宝宝做辅食，这样宝宝就不容易吃腻啦，宝妈也不用每天想着给孩子做什么辅食啦。同样的做法一周不重样，宝宝不仅吃的开心，还能长高长壮呢！去年表姐家的孩子就经常喝这种汤，半年下来她家孩子长高了不只5厘米呢！宝妈们有没有心动呀？也快点给你们家孩子做着吃吧！

你家娃长高都吃什么呢？

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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