思维定势小问题（不安总会抓住一个抓手）

我们细心观察会发现，在我们冒出问题之前，已经有不安了，但是这个不安的存在不合理，所以你就开动脑筋，来给不安找出了一个问题，然后等它出现了对这个问题的焦虑之后，不安才有了它的“合理性”——，今天小编就来说说关于思维定势小问题?下面更多详细答案一起来看看吧!

思维定势小问题

我们细心观察会发现，在我们冒出问题之前，已经有不安了，但是这个不安的存在不合理，所以你就开动脑筋，来给不安找出了一个问题，然后等它出现了对这个问题的焦虑之后，不安才有了它的“合理性”——

同学们在生活中，你是否有这些感觉，就是原本风平浪静，别人怡然自得，你，坐在那里，紧紧巴巴，坐立不安，就好像有什么坏事就要发生一样，大概过了一会儿之后，脑子里逐渐或者突然给你冒出问题来了，问题的内容各种各样，核心是让你各种担心，然后你会觉得，我这个问题，有出现危险、不好的可能性，然后（不安驱使）你开始了放大这种可能性，结果是越想越觉着这个可能性越大，越想越焦虑，最后越来越恐慌焦虑，直到痛不欲生。

其实，任何事物的可能性，对任何人都是一样的，为啥别人不担心，没问题，只有你这么不安焦虑恐慌呢？因为你的不安必须找到抓手，才能满足那种心瘾。

长期的不安感，它是不老实的，它其实是一种担心的力量，它的存在，持续的不安，一定会给你找问题的，只有找到貌似合理的问题，才能让你的关注点，关注到这个问题上，你才会感觉到担心才会有它的合理性，不然光不安，你自己都觉得毫无道理，然后脑子懵懵的，知道找到问题去担心问题了，这个懵懵的脑子才会注意到问题上，然后虽然有了焦虑，但是这种懵懵的感觉变淡了，虽然焦虑和懵懵的感觉都不好受，但是至少问题的出现会让你觉得有它的合理性，比啥问题没有脑子懵懵的不安，还是要舒服那么一点。

但是问题冒出来了你要去解决，去消除问题，因为强迫的存在又消除不掉，然后你会陷入强迫的痛苦中，所以这也是徒劳无功的。

当你知道了，原来自己脑子里的问题是不安需要的抓手之后，你会清晰起来，原来这个焦虑和问题是不安的需要啊，还是我症状的一部分，那我还怕它做甚？你自然就知道怎么做了。

怎么做呢？这里再说一下，现在你知道问题是不安冒出来的，不安是过去经历和体验积累造就的，不安现在已经是自己的一部分了，短期内消除不了，那我就带着它吧，带着它生活工作玩耍，当你精力向外，积极起来，欢乐起来，嗨起来之后，能量就会通过欢乐释放出去，供给不安的能量自然就减少，焦虑和不安自然就下降了，持续做下去，一段时期之后，这种新的模式就会形成、固定，自然淡化掉不安的反应模式了，也就达成了痊愈。

这里需要注意一点，恢复不是一帆风顺的，这个过程中还会有不安焦虑来影响你，但是你只要把握住了大方向，坚持实践下去，不安总归会淡淡的弱化下去！