痛经按摩哪个穴位能缓解疼痛（女性长期痛经怎么办）

1、点按足三里

方法：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。用拇指指腹稍微用力按摩足三里穴，有酸胀感为宜。此方法对于气血不足的体弱女性效果非常不错，可以帮助补益气血，暖宫调经止痛，而且长按此穴位还可调理脾胃、增强抗病能力哦。

2、揉太冲穴

方法：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用左手拇指指腹揉右太冲穴1分钟，然后再换右手拇指指腹揉左太冲穴1分钟，有酸胀感为宜。此方法具有不错的疏肝止痛的作用，能够有效治疗痛经，预防和治疗大部分妇科疾病。

3、按揉三阴交

方法：三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用左手拇指指腹按揉右三阴交穴1分钟，然后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟，有酸胀感为宜。此方法对所有妇科疾病疼痛都有不错的缓解作用。

4、叩打腰骶部

方法：腰骶部是指臀部上缘水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨。双拳用适中的力量轻轻叩打后腰及骶骨部位，保持均匀速度，左右交替，叩至微热为度。此方法可以起到很好的补肾填精的作用，达到调经止痛的效果。