十种比肉类还增肥的食物(常见的高热量增肥食物盘点)

在我们的身边有很多的食物都会存在一些高热量,给我们的身体带来的危害也是比较大的,那么生活当中经常见到的高热量的食物到底有哪些呢?我们应该如何正确的饮食才能够让我们的身体更加的健康,具体的就让我们一起来了解一下常见的高热量的增肥饮食。

十种比肉类还增肥的食物(常见的高热量增肥食物盘点)(1)

西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

增肥食物之腊肠:

一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

增肥食物之加糖鲜榨橙汁:

别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b,故此还是吃原只水果好。

增肥食物之烤肉肠:

肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

增肥食物之油条:

油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

增肥食物之方便面:

方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

我们的身边有很多的人们都会存在一些高热量的食物,给我们的身体带来非常多的危害,所以在生活当中,我们可以按照正确的方法来饮食,给我们的身体带来非常好的效果,保证我们的生命更加的健康解决,我们这些高热量的食物带来了非常多的困扰和疾病的伤害的。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页