周冬雨多少岁开始减肥（周冬雨为了减肥也是拼了）

可能很多人会疑惑：为什么女明星都天生吃不胖，她们真的都不长肉吗？

看来明星也有肥胖的困扰，她们又如何控制体重？

林心如

已经生了孩子的林心如，要在40多岁的年纪维持身材确实不容易。她只吃西兰花和鸡胸肉。

歌手萧潇

她对自己的减肥餐很慷慨：吃青菜，鸡毛菜、黄瓜。这些青菜要吃多少有多少。

只吃青菜，不是仙女的话怎么扛得住啊！

林允

林允作为1996年出生的小仙女，她从小开始练舞，还参加了游泳班，林允一直坚持到初中。她因为从小跳舞，身材高挑，长得漂亮，是班里的文艺台柱子。所以林允对于保持身材，如何减肥有自己的一套方法。

比如：喝黑咖啡！

陈数

大家评评理，陈数的减肥餐怎么样？如果让你吃这样的减肥餐，你可以坚持几顿饭呢？

周冬雨

身高162的周冬雨，如何维持常年80斤左右的体重？尽管你不能拥有她那样超级纤细的身材，然而你可以尝试她这样的减肥餐！

周冬雨真是我们小仙女减肥的学习榜样，无比佩服她减肥的毅力与决心。

1. 减肥还是可以吃非常多的东西！

当你需要减肥塑身时候：优质蛋白质、大量蔬菜以及优质碳水。鸡胸肉、牛腱肉、鱼虾、蛋奶、豆制品都可以尝试；蔬菜根据自己的喜好，合理搭配，膳食理想。

2. 魔芋丝是好东西！

魔芋丝这个东西简直就是模板一般的存在。为什么呢？

第一，它几乎没什么热量；

第二 ，它的营养含量也很低；

第三，它又真实的存在饱腹感！

所以减肥期间非常推荐大家吃魔芋丝结，放在汤里超好吃！记得在韩国电视剧里面，全智贤也一直吃魔芋丝当零食。

亲爱的朋友们，我们进食不是为了缓解焦虑或者满足欲望！

亲爱的朋友们，我们进食而是为了滋养身体和心灵！

我们吃饭时所要练习的就是深入观看那一粒米！

认真感受稻田里的阳光、云朵、农夫：一切的一切就好像奇迹！

相信用对正确方法的你们，能够拥有理想的体重，开心快乐每一天！

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