又健康又美味（想健康又想美味）

维他命E有抗氧化、延迟衰老之效，糙米含有丰富的维他命B，可促进新陈代谢，帮助消化～ 快来一起试试这款乌发养颜糊吧～

By 咖啡_owip

用料

• 糙米 30克
• 核桃 30克
• 杏仁 30克
• 黑芝麻 60克
• 水 750ML

做法步骤

1、将食材分别洗净;

2、放入破壁机，加入水，选择功能“米糊”键;

3、加入适量蜂蜜或白糖调味即可饮用;

4、加入适量蜂蜜或白糖调味即可饮用;

小贴士

按个人喜好稠、稀程度可适量增减材 料，加入水不变

糙米的营养功效

1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。

2. 糙米能治疗贫血；。

3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。

4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。

5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。

6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

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