这4种美食一定要少吃（也别碰这4种美食）

在看脸的时代，除了要有颜值外，身材好也越来越重要。物质的极大丰盛，让我们每天都可以吃到很多以前没有吃过的东西。我们都知道，胖是吃出来的，有些我们平常常吃的食物，看似没什么油，吃了应该会很健康，不长肉，但恰恰不是这样的。以下4种美食，看似含油少，其实是很容易长肉的，来看看下面这4种是不是你常吃的。

炸酱面很多人的最爱，有些人特别喜欢吃，感觉炸酱面的酱做的特别好吃。确实是这样，我也觉得有的炸酱味道做的非常棒，但还是少吃炸酱面为好。原因在于，炸酱面里的菜很少，而炸酱面的酱之所以好吃，是因为里面也用到了很多油脂，才会很香。加上面条，也是热量相对高的食物，一碗炸酱面吃下肚，摄入人体的热量可不低，不长肉才怪呢？

水果沙拉之所以不建议吃，主要是因为里面加入了沙拉酱的缘故。了解沙拉酱的，都会明白，沙拉酱里只有加入大量的油脂才会使其乳化，做出来的口感才会很好，因此，表面上看，水果沙拉没什么油，实则热量很高，如果想吃水果沙拉，可以自己在家做，把沙拉酱换成酸奶，做出来也非常好吃。

面包，在平时大家可能吃得比较多。平时大家买的面包，要么是在超市里买的包装好的，要么就是在烘焙店买的。一般好吃的面包都是高油、高糖，这样的面包我们更喜欢，口感好，我们容易接受，长期吃高油、高糖的面包，不长肉是不可能的。

鸡蛋灌饼，很多人的早餐不二选择。味道好，食用方便，但鸡蛋灌饼的热量并不低。鸡蛋灌饼因为时煎出来的，在煎到的过程中用油量并不少，油少了，煎出来的味道和色泽都会降低，所以不建议吃鸡蛋灌饼。

平时我们吃的美食，看似没有很多油，但实际上是含 油最多的，因次，上面这些美食我们能少吃少吃，吃朵了不仅不健康，还会长很多肉。

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