一边耳朵嗡嗡响的注意事项（它才是令你耳朵）

耳朵是我们身体的重要器官，没有耳朵就听不到外界或高昂或低沉的音调变化。近期耳聋耳鸣的发病率逐渐提升，不断听到身边的人说某某人的耳朵听不到了。也不断的从报道中看到有很多人耳朵听不到了。导致耳鸣的原因是多方面的。所以，学会善待我们的耳朵，做好9件事预防耳鸣、耳聋：

第一，养成科学的饮食习惯

多吃一些锌、铁、钙含量丰富的食物，补充微量元素，有利于微血管的扩张，能够改善内耳的血液供应，防止听力减退。

第二，保持良好的精神状态

当人的情绪过于激动时，肾上腺素的分泌会增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，造成内耳供氧不足，从而导致突发性耳聋。

第三，慎用或禁用对听神经有损害的药物

避免滥用抗生素，降低药物性耳聋的发生率。

第四，避免长时间接触高分贝噪音

长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，导致噪音性耳聋。要注意远离工厂，避免常到迪厅，KTV等娱乐场所。另外，也应避免长时间听耳机，大声听耳机，不要经常听声音嘈杂的摇滚乐， 防止出现听力减退。

第五，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病

这类疾病可能会引起耳朵的病变。

第六，及早发现耳鸣症状，避免患耳疾。

及时发现症状，治疗关键就是要早诊断、早治疗对于听力的恢复会有很大的帮助。要提高意识，尤其注意小儿，避免其患耳疾。积极治疗新生儿黄疸、接种疫苗避免传染病。

第七，经常按摩耳朵

按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次，这对耳朵是有好处的。

第八，尽量少掏耳朵

养成良好的卫生习惯，使用干净药棉(不能用一般的棉签)清理耳朵。 但要注意掏耳朵的频率及力度。若掏耳朵时用力不当，容易引起外耳道损伤、感染，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

第九，其他

我们要加强锻炼身体，增强体质，避免感冒，预防病毒感染。在工作生活中，勿过度劳累，注意劳逸结合，保持身心愉悦。外出时，要注意安全，避免意外伤害，尤其是头部，如果骑摩托车一定要使用头盔。

如果你不可避免的要在，高分贝的环境下工作，比如说施工现场，或者说纺织厂。那么这时候你一定要注意，佩戴防噪声的耳塞，保护自己的耳朵。不要因为工作，闹了一身病，还要用工作所挣的钱去治这一身病，得不偿失！