腰围会不会越来越大（腰围过粗寿命越短）

转眼间又一年，再过多一段时日，各位就要开启"每逢佳节'胖三斤'"的节日模式了，高矮肥瘦的你们都做好准备了吗？你们一定很好奇为什么要提到"高矮肥瘦"，因为今天所讲的内容与我们的腰围息息相关（感觉好像在某些人身上撒盐，顶锅盖跑~~）。

原由是小康在网络上看到一些论点，比如"腰围过粗寿命过短"、"腰围与健康挂钩"等等，上面分成两面派，一派认为是谣言，是人们制造出来的恐慌、焦虑，让健身市场有生意可做；一派则认为是句句在理，腰围肥胖的人都"英年早逝"。那么今天我们就来让这个事情一分高下吧。

现在的社会环境对肥胖的容忍度真的很低，街上哪个人的屁股大得与身体整个不符；瘦子脸却长了个胖子身；上半身那么瘦，下半身腿那么粗……等等都是日常我们都能听到的标榜肥胖的话。但是只要这个人身体各项指标健康，胖胖的样子才能更好地抵挡和缓冲压力，但要是只是胖在腰围的话，这个时候就有必要提醒一下各位注意身体健康了，因为腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。

"有些人可能人前光鲜亮丽，人后可能在为腰围操碎了心"。这不是开玩笑，有些人虽然胖，但是能胖得很匀称，你都挑不出毛病来；但是有些人很瘦，却有个像怀孕4个月的肚子，因此对比全身肥胖，腰部突出地肥胖更要致命。

这种腰围粗的肥胖也叫做腹型肥胖或内脏性肥胖，即是腹腔内的肝脏、胃肠道等器官跟着一起遭殃的肥胖，会影响走路、内部身体循环等各种功能，疾病也是喜欢紧盯这类人，所以腰一胖，想要人健康，真的比较困难。

按照国际惯例，我们都习惯用BMI指数来判断一个人有没有肥胖，但"取长补短"这个词就十分贴切地形容了上下半身很瘦，但肚子很大的人，即使体质指数正常，也会有14%的人会表现出腹型肥胖，是不是很吃惊？看来腹型肥胖隐蔽得很深呢。

BMI有指数，其实腰围也有指数，如果成年男性的腰围超过90cm；成年女性腰围超过了85cm就已经跨入肥胖界的门槛了。那么怎样才能得出比较准确的腰围呢？首先要找到正确的量腰围位置——在身体的两侧找到胯骨最高点和肋骨的最低点，然后取两点之间的重点，用软皮尺围绕一圈，要紧贴但不勒到皮肤，这样就能量到腰围。记住在量之前要把腹部露出，身体站直保持正常呼吸，也不要吸肚子，重复测量2~3次可以得到误差较小的准确数值。

虽然在批评腰围过肥对身体不好，但瘦得像排骨精一样也对身体不好。瘦到脱相、腿又很细的人比较容易得2型糖尿病，而被大家一直嫌弃的稍大一点的屁股和粗一点的腿却能降低患此病的风险，而且更不容易骨质疏松和骨折，就连呼吸道的疾病也会少犯。

所以姑娘们不要太羡慕过瘦的人了，健康美丽的身体应该是肥瘦均匀的，有小肚子的人尽量把肚子减下来吧，要不然拼寿命长短也会拼不过过寿的人的！

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