上火了吃橙子好吗（健康食疗小常识教你轻松get起来）

橙子是一款非常肉质鲜美多汁的水果，它的种类繁多，深受消费者的青睐。橙子含有的有机酸和维生素元素，可以有效调节人体的代谢。除此之外，食用橙子还能预防感冒。

橙子是一款非常美味多汁的柑果，它在我国的种植历史悠久。橙子是柚子和橙子杂交而成的品种，它吃起来鲜美爽口，且带有淡淡的清香，因此深受广大消费者的欢迎。许多人都喜欢吃橙子，但是很多人不免会疑问，吃橙子容易上火吗？今儿小编就将为大家系统地介绍橙子，教你如何正确食用橙子。

橙子性情偏凉，具有生津开胃的功效。它原产自于我国的东南地区，橙子有甜、酸之分，酸橙比较酸且带有点苦味，因此不宜食用过多，这主要是榨汁为主。而我们一般食用的都是甜橙。其实吃橙子不会上火，反而有败火的功效。

1、增强抵抗力，清肠通便。橙子富含丰富的维生素，特别是其中的维生素c，远高于一般的水果。经常食用橙子能够提高人体机能的抵抗力，让我们的身体更好地抵抗各种外来的病菌。除此之外，橙子含有的纤维素和果胶成分，能够促进体内肠道的蠕动，起到排出肠胃中废物，清洁肠胃的功效。

2、防辐射。橙子含有的维生素C元素，据相关的实验表明，维生素c有清除自由基的作用，能够消除辐射对人体造成的伤害。

3、缓解压力。据科学家研究表明，橙子散发的香味可以有效地缓解我们的心理压力。但是橙子的香味却仅仅只针对女性有效果，在男性身上影响不大。对于很多现代都市女性而言，不仅有生活上的压力，也有工作上的烦恼。所以平时不妨多吃些橙子，帮助我们放松身心健康。

4、促进药物吸收。我们在服用药物期间，适当的饮用些橙汁或者吃些橙子，可以增强机体对药物的吸收，使药物的疗效更强。

5、防癌。一个的橙子可以供给我们一天所需的维生素c，它能够清除体内的有害的自由基，从而抑制肿瘤细胞的成长。除此之外，橙子有很强的抗氧化能力，能够对抗多种癌症的发生。

我们运动完喝些橙汁，可以通过橙子中的果糖元素，快速地恢复体力。而且橙子水分十足，有解渴提神的作用。但是橙子榨完汁后，要尽快饮用完，不然橙汁很容易氧化，破坏其中的维生素c元素。

橙汁除了饮用外，还可以清洁皮肤。将洗脸巾浸泡在橙汁中，再擦拭脸部肌肤。使面部肌肤充分吸收橙汁的营养后，大约五分钟便可用清水洗净皮肤。这样既可卸妆，又可彻底地清洗面部的污物和油脂，起到深度清洁肌肤的作用。但是我们使用橙汁洗脸后，要防止阳光曝晒。

橙子虽好吃，营养又丰富。但是凡事都要讲究适度原则，所以食用橙子也不要过量。平时容易口干舌红的朋友，也尽量要食用橙子。脾胃比较虚弱、贫血患者不适合食用橙子。吃饭之前或者在空腹的情况下，也是不适合食用橙子的，因为橙子中的有机酸成分会刺激肠胃，对胃造成一定的伤害。