怎么克服一个人的抑郁倾向 心直口快的人一般少有抑郁

说起心直口快的人，我脑海中立即浮现出一个艺术形象来，她就是老舍笔下《骆驼祥子》的女主角虎妞。

她为人行事泼辣果断，敢爱敢恨，甚至敢跟她的亲爹叫板，只为一心想要同祥子结婚，她不管别人怎么看她，心里认定的事，就要说出来，就要去实现。最终她如愿嫁给了祥子，结局却并不很好——难产而死。

但我想，所谓的不好可能是我们这些读者的看法，于她来说也许没有半点后悔，因为这辈子，她活得舒坦。

而我们中的多少人，能活成她这样言为心声，心中坦然？！

01心直口快的人，无意中及时释放了不良情绪

中国人几千年的传统儒家思想，令国人大多内敛，待人处事，心中有太多礼仪道德的框架，说话力求委婉不失礼，有什么意见想法，也抹不开面子直说，喜欢喜怒不形于色，压抑自己的情绪。

这样的人，的确树立了谦谦君子的好形象，不过却是苦了自己，想说的话不敢或不好意思说，只能憋在心里，像一块石头堵着心口，吐又吐不出，咽又咽不下，慢慢地就积郁在那里，成了心病。

不过心直口快的人就不同了，他们心里有想法，有意见，有委屈，那是要一吐为快的，就算不能当场找回道理，事后也一定要找个人，把心事竹筒倒豆子地倾诉一番才舒服。心里舒服之后，他们也就很快会把不开心的事忘记，这事就算过去了，不会滞留在心底。

要化解抑郁，其中一个很重要的方法，就是及时地释放心中的不良情绪，不要令其积聚在心中，不然长此以往，普通的抑郁情绪就会有变成抑郁症的可能。

可见心直口快的人，真的是无意中掌握了一个，令自己不被抑郁招惹的法子。

02心直口快不等于说话不经大脑

不过，并不是所有心里藏不住话的人，都可以称之为心直口快的。因为，心直口快并不等于说话不经大脑。

心直口快的人一般性格偏外向，很多人也颇为欣赏这种个性，觉得敞亮。他们大多说话虽直，不过也是经过考虑的，知道交谈中的底线。

而表面上与之很相似的，是说话不经大脑的想到什么说什么的人，或者被人利用当枪使，结果可能也是抑郁的。

《红楼梦》中的秋桐，正是这样一个人。你看她说话很厉害的样子，却没有自己的脑子，结果被王熙凤一箭双雕，利用她害死了尤二姐，然后把她也边缘化了，不知生死。

可见，只有带着头脑的心直口快，才会起到排解心中郁闷的作用，而不至于反惹到一身骚——更加抑郁了。

03懂得释放情绪的人少抑郁

心直口快的人通过把自己的委屈不满说出来，从而达到将不良情绪释放的效果，令自己没什么可郁闷的。

说明一个道理，即一个人的坏情绪是需要释放的，不能憋在心里，就好像一个气球，不断地往里灌气，却没有一个出口，是很危险的。

古人有云：“流水不腐，户枢不蠹。” 医书中又说道：“通则不痛，不通则痛。”

我们的心理就好像是一条河，一扇门户，一条经络，只有让坏情绪及时地离开，好心情才会补充进来，心情就会维持舒畅，抑郁的情绪才不至于阻塞你的心灵。

记得以前看过一个童话，说是有个人知道了国王的一个秘密：国王长了一对驴耳朵。可是国王不许他把秘密说出来，不然就要砍他的头。这可把他憋坏了，感觉再不说就要疯了。终于有一天，他看到一口旱井，立即冲上去，把头伸到井里把这个秘密痛痛快快地说了出来，这才觉得压在胸口的那团郁闷之气终于消失不见了。

可见不良情绪若得不到释放，真是会致病的。

04吵架、哭闹是激烈的情绪宣泄

其实，人的坏情绪，就像人身上的污垢，如果每天及时清理，很容易可以保持身体的清洁，不需花太大的力气。不过要是十天半个月不洗澡，那可就非得大动一番干戈才能洗得干净了。

人的心理也一样。如果在不良情绪刚出现时，就及时的把它释放掉，不但问题解决得漂亮，而且坏情绪不会在心中积郁良久，造成更大的心灵痛苦。

而当不良情绪长久积累心中，压力超过了极限总是要爆发的，吵架、哭闹便成了最为激烈的情绪宣泄。

记得作家三毛在《西风不识相》中所写的，她刚到外国求学，一寝室的洋同学。她秉承文明古国待人以诚的态度，没想到却被人当成软弱可欺。一开始，她打算用深厚的忍功应付过去，不料人家更是变本加厉。最后，她终于忍无可忍——因为快被逼疯了，索性一改往常大国闺秀的模样，大吵大闹了一场，吵完后，只觉得身心无比舒畅，至于后面天塌下来也不去管了。

结果却是，这些洋同学反而对她生出了尊重之心，态度上更是一百八十度大转变。

三毛这一吵，不但将之前自己扭扭捏捏不敢出口的意见大声说出，心中抑郁更是一扫而光，不过她也承认，之前真是憋屈得要疯掉。

生活中我们也能到一些夫妻，吵吵闹闹地却死活不离婚，而看上去相敬如宾，说话连大点声都没有的夫妻，却不声不响的分道扬镳了。

不过，这种激烈的情绪发泄虽说比起闷在心里让自己抑郁要好些，但是却真心不提倡。一来，吵闹无好话，容易擦枪走火，搞得不好矛盾升级了，不好掌控。二来，这样过分的情绪激动，对身体并没有好处。

所以，可以的话，还是要选择合适的方法释放不良情绪。

05正确释放不良情绪

一、该说的话就要说，别闷在心里。

有些事发生了，最好当面解决，不要委屈自己，当时不说，事后却越想越气。

不过如果已经这样，就找个人倾诉，没人听，就用写日记的方式写出来，总之要把不良的情绪释放。

二、运动。

1、运动能释放郁积的挫折感。

2、刺激产生内啡呔。

3、提高大脑5-羟色胺水平。

三、把坏情绪吼出来。

如果不想找人说话，或找不到可以倾诉的人，那么去唱歌吧，把心中的郁气吼出来。

方法有不少，也是因人而宜，朋友们可以找适合自己的方式，但是，主旨便是不要让不良情绪过久在你的心中逗留，及时把它请出去。

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