适合减肥的粗粮有哪些（让你越吃越瘦的杂粮推荐）

整个身体能够成为S型是作为女性一生中的追求，市面上形形色色的减肥方法络绎不绝，药物减肥、手术减肥、运动减肥等等，这些大费周章不说还会对身体造成过度伤害，就连运动过量也是一样，其实我们身边就有一种很好的减肥良品，那就是杂粮。

苡仁又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。

黑豆黑豆含有食物纤维素、皂甙、异黄酮、花青素、大豆蛋白质等主要的5种成分，特别是其中皂甙能阻止脂肪酸化，防止发胖的效果非常好。黑豆中其它成分，均含有丰富的减肥和美容成分，还能促进血液循环等。

玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。

以上这几种杂粮都是不错的减肥良药，今天就推荐给大家，在家中也是试一试，会给你带来意想不到的效果，最后祝愿大家都能够减肥成功，拥有一幅完美身材。