初生蛋怎么吃最有营养（这4种蛋哪种最适合孩子吃）

家有儿女，为人父母者，必是想尽一切办法让自己的孩子拥有最好的，孩子想要什么就有什么，孩子想吃什么就有什么，即使孩子不想吃什么，我们还要精心给孩子们准备营养丰富的美食，作为父母，我们时刻都为儿女们准备最为贴心的营养美食。

蛋

就比如从吃蛋这件事上来说，从鸡蛋开始，孩子吃腻了，就给孩子买鸭蛋吃，鸭蛋吃腻了就给孩子买鹌鹑蛋吃，鹌鹑蛋吃腻了，就给孩子买鸽子蛋，一个比一个贵，为了孩子，也是心甘情愿的，但是最近闲里偷空了解了我就家厨房里的鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋和鹌鹑蛋的营养价值，感觉自己这么多年都一直犯了一个大错，那么这4种蛋哪种最适合孩子吃？很多人都选错，最贵的不一定是最好的。看来我这个观点要纠正了，下面咱们就一起来了解下我家厨房里的鸽子蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋哪种最适合孩子吃？到底哪个营养价值更高。

鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋要比其它任何一个食物都普遍，基本是人人都认识也都吃过，而鸡蛋的营养价值都有哪些呢，话说每天每人要吃一个鸡蛋，这一天的营养素就够了，而且还要早上吃鸡蛋，鸡蛋中维生素A含量特别高，据有关检测的数据显示，鸡蛋要比鹌鹑蛋和鸽子蛋的维生素高出4倍，对孩子的视力发育有非常大的帮助，而且鸡蛋中优质蛋白质特别多，脂肪却非常少，还有很多的微量元素，对身体有很好的补气、养阴效果，同时还能美肤。最为关键的是鸡蛋的价格可是这几种蛋类中最为便宜的。

鸭蛋

鸭蛋

鸭蛋相对于鸡蛋来说，体积更大，价格上也比鸡蛋要贵，鸭蛋最大的优势是含诸多的矿物质元素，比鸡蛋含量丰富，矿物质含量高对孩子骨骼的发育有很好的促进作用，特别是铁含量也挺高，能有效预防贫血。不过鸭蛋最大的缺陷是脂肪含量非常高，是鸡蛋的好几倍之多，如果吃太多鸭蛋，对孩子的身体会造成一定的伤害，所以切勿多食鸭蛋哦。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋没有鸡蛋和鸭蛋的个头大，比较小，但是却很讨孩子喜爱，而且鹌鹑蛋产量很高，与鸡蛋有得一拼，但是鹌鹑蛋价格要贵很多，比鸡蛋贵将近三倍。鹌鹑蛋的营养价值也非常高，特别是维生素B要比鸡蛋贵2倍，卵磷脂是鸡蛋的4倍多，孩子常吃鹌鹑蛋，对大脑发育是非常有益的。但是鹌鹑蛋因为个头小，孩子也比较爱吃，虽然价格贵，但是并不是不舍得孩子多吃，而是吃多了营养过剩也不好，而且这么小，孩子每次一吃就控制不了，很容易吃多。所以孩子吃鹌鹑蛋的时候父母一定要控制量哦。

鸽子蛋

鸽子蛋

鸽子蛋与鹌鹑蛋差不多大小，但是市场上却很难能买到，所以价格也自然是贵的很，基本是物以稀为贵。鸽子蛋的营养价值与鸡蛋相比，有部分营养素偏高，也有部分营养素偏低，所以偶尔吃那么一会尝尝新鲜，长期吃就不建议了，比较太少，也不好买。

蛋

综合上面的四种蛋的介绍，还是觉得鸡蛋最靠谱，最适合孩子吃，这4种蛋鸡蛋最适合孩子吃，很多人都选错，其实真的最贵的不一定是最好的，所以现在你应该知道如何选择了吧。

你们认为哪种蛋好，欢迎评论区一起探讨