高血压收缩压和舒张压代表什么(什么是临界高血压)

相信很多人对于高血压这一疾病并不陌生,它已经成为我们生活中一大难题。造成高血压的原因有很多,比如年龄、摄入食盐过多、遗传等等。但是,提及临界高血压,很多人常常不知所以然,究竟什么是临界高血压呢?在临床上,临界高血压指的是机体正常的血压水平与高血压之间的过渡期。一般情况下,处于临床高血压的患者,此时其收缩压大约在130~139毫米汞柱,而舒张压则处于85~89毫米汞柱处。对于这一类患者而言,控制饮食和多注意休息,是否能够降低其血压水平呢?

高血压收缩压和舒张压代表什么(什么是临界高血压)(1)

不可否认的是,钠的过多摄入与机体血压的升高之间存在有较为密切的因果关系。食盐作为机体摄入钠的主要途径,研究发现,长期摄入钠盐是导致临床上高血压高发的主要原因之一。要想控制好机体的血压水平,就应该在不低于3克食盐的基础上,减少摄入钠盐,以保证机体的健康。并且,一定要要禁烟,酒,避免情绪激动,保持心态平衡。此外,摄入蛋白质要适量,因其会加速患者动脉硬化,从而加重病情,尤其是那些含胆固醇较高的动物类脂肪。

高血压收缩压和舒张压代表什么(什么是临界高血压)(2)

当然,及时休息以及调养好身心,凡是要放开,保持良好的心态,对于降压所起到的作用其实也很重要。要想更好防止高血压疾病的发病,大家应当要按时就寝、吃饭和运动等,自觉养成规律的作息习惯。更好去规范自己的生活,不要熬夜,不要酗酒,最好在11点前睡觉。在平时的生活中,尽可能保证较为充足的睡眠,并且最好是能够有自己午睡的时间,注意做到劳逸结合,以减少不良情绪出现的几率。如果患者是老年人,作为家里的成员要多给予更多的关心。

高血压收缩压和舒张压代表什么(什么是临界高血压)(3)

总的来说,在饮食上遵循清淡的原则,并且多加注意休息确实能够辅助血压水平的下降。但是,仅仅依靠这两点来降低血压其实还是不够的。大家还应当要控制好体重,并且适量进行运动,长期坚持,才能更好防止高血压情况的发生。目前来说,高血压只能控制和平稳,控制饮食、锻炼身体等这些都是高血压的辅助治疗方法。

指导专家:黄金秀,主任医师,沧州市人民医院,心血管内科

从事临床治疗20多年,中国名医理事会会员,诊治高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常,肺心病,风心病等心脑血管疾病。

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