心理学怎么忘掉一个人 可以彻底忘掉一个人

很多人失恋后很快就想忘记一个人，这是失恋后的痛苦造成的。爱情既有令人满意的一面，也有令人悲伤的一面。当两个人的关系在爱情中被保守，必然会产生快感。

相反，一旦爱情平衡被打破，关系被打破，人在一段时间内很难适应自己的生活。

失恋后会导致各方面的心理压力。有些人会觉得自己不如分手的一方，这样更容易放下上一段感情。有些人会因为过于依赖对方而更加难以自拔。

当然，最糟糕的是，在失恋后，当面对长期的现实打击和心理压力时，是不可能解决的，所以很容易产生心理变态，报复对方。

这将是自我痛苦的来源，所以我是们就迫切的需要一种方法，去忘掉那个人的存在，那就是了解自我的心理。

调节情绪

面对诸多内外压力，自我会感到更加痛苦。知道失恋并不可怕。早点结束一段不合适的感情，比老是这样要好很多。

有些人在失恋后会担心别人看不清自己，有些人会因为承受不了失恋后的痛苦而求对方重新复合。显然，两种方法都会对自己造成二次情感伤害。

有时候，越是想刻意忘记一个人，就越难忘记。这是因为当人处于一种紧张的状态下，下意识的面对这段感情的时候，就会重复一遍，记住一遍。这时候印象只会更加深刻。

所以要积极调整自己的情绪和状态，选择一些合理的发泄方式，而不是故作镇定，害怕被外人知道。

比如你可以哭或者告诉别人，但是一定不能太压抑。

转移注意力

人在感到痛苦的时候，无非是转移注意力的最好方式。如果内心心理承受不了，可以通过外界释放。

身边的朋友亲戚会成为自己的一种动力。通过他们的建议，自我心理可以得到相应的一种安慰。

有些人会喜欢把自己锁在一个房间里，这样不利于自我解决，反而会让所有的注意力都集中在当下痛苦的事情上。

此外，积极参与工作也可以转移自我注意力，有些情绪会随着时间而淡化。

自我情绪稳定后，进入一段新的感情也能起到很好的疗伤作用。

情感升华

放下上一段感情，升华自我情感，不仅是帮助我们忘记一个人的手段，也是我们重新投入新生活的手段。

放下自卑，告别悲伤的回忆，把这些负面的想法变成一种新的情绪。

我们可以把对别人的感情寄托在自己的梦想上，这种背压可以成为自我提升的动力。当我们全心全意投入到一件积极向上的事情中时，我们不会被最后一个人或感情所束缚，反而会有新的视角和心态。

我们应该清楚地了解自己目前的心理状态和所处的情况，这将有助于我们采取相应的方法和措施积极应对。

当我们想要忘记一个人的时候，我们的心理动机已经偏向了更积极的一面，所以这个时候可以通过以上的心理方法帮助我们放下对上一段感情的执念。