腰背痛快速缓解方法（自己在家就可以）

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在现代这个人人都要负重前行的时代

腰背疼痛作为生存的勋章和见证

已经蔓延到我们老中青三代人的身上

如何能在腰背疼痛发作的时候

自己可以“一键止痛”更好的轻装上阵呢？

老中青三代的腰背疼痛

可以“一键治疗”吗？

30岁以上的你，是不是经常有这样的情况：腰酸、背痛、腰腿疼痛。

怎么造成的呢？

第一个是长期劳累引起。

长期的劳累，包括重力工作强度（比如重力工作者）、固定姿势强度（比如办公室一族）、精神紧张强度（比如宝妈），这三种劳累导致内在消耗气血、虚寒瘀滞，外在过度使用身体造成肌肉骨头等器官组织的损伤。

第二个是中老年亚健康身体状态自带效果。

人到中老年，身体阳气逐年下降，没有足够的阳气抵抗风寒湿暑，加上年轻时日积月累的劳累损伤，腰酸背痛、腿脚麻木是家常便饭。

第三个是风寒湿痹等病邪引起的疼痛。

风湿病的患者，腰腿疼痛酸麻是它的典型症状。

这三类人，最常经历的一个场景是什么呢？

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酸痛难忍！甚至痛得直不起身来。

面对这个情况，通常大家的解决办法有两种：一是去医院，二是自己解决。

● 去医院

当你腰酸背痛、腿脚酸痛时，严重的时候建议要去医院，看正规的骨科大夫。

如何选择科室判断医生在骨科上的医术，可以看这篇：如何初步判断医生下的诊断是否正确？腰痛去什么科室就诊比较合适？

如何简单进行腰痛的鉴别，正确就医，可以看这篇：肾病会引起腰痛，风湿病也会引起腰痛，分清楚这些才好及时、针对治疗。」

但并不是所有的腰背疼痛都适合去医院解决。有一些并不属于疾病范围的疼痛，医生没法帮你解决，毕竟也不能一痛就上医院打止痛针吧，所以最好可以自己解决。

● 自己解决

不管是中医还是西医的领域，都有很多自己可以在家解决的办法。

① 在现代医学领域，最常见的就是做一些腰部锻炼运动。

② 在中医学领域，常见的办法包括艾灸、膏药贴、热敷等。

艾灸

大家都比较了解，可以补充阳气、温通经络，缓解酸痛；缺点是并不是每个人都容易上手，过程中的各种反应也不是每个人都能正确处理的，最重要的是无法随时进行、不能依靠自己解决。

膏药贴

这是腰痛患者常用的方法，缺点是味道重，一贴上仿佛跟全世界宣告我有病、我贴了膏药，几天都去不掉味道，都不能愉快地出去玩耍了。

其实味道重也没什么，要是有效也还好，最怕就是质量参差不齐，不仅没效果而且伤害身体。

热敷

有效，最常见的就是拿热毛巾敷一敷。这也是老百姓被病痛折磨之下迸发的经验智慧，很多民间验方、偏方都是这么来的。

但为什么热敷这么简单的操作会对腰背痛会有效呢？

中医说，寒则滞，滞则瘀，瘀则不通，不通则痛。而寒性为阴，要想破除寒气，自然是要靠阳气了。热毛巾敷一敷，也是一种温通经络的办法。虽然没有副作用，但是力度太小，杯水车薪，无法真正缓解腰背上的疼痛。

如何在腰背疼痛时

优雅地止痛？

要怎么样才能增加热敷的力度，更有效地缓解疼痛呢？

加入温通经络、补益阳气的草本，效果会更大一点。不过跟膏药一样，容易散发药味，而且需要讲究辨证施治，很难有个通用的方子。

还有个办法，那就是运用特殊植物的种子温通力量来给热敷增加药力，既不会有浓郁的药味，而且除了热性体质其他都可以用。

为什么种子可以代替药材来达到缓解腰背疼痛的效果呢？

先要提两个重要的中医理论：扶阳理论和种子能量理论。

① 扶阳理论认为一切疾病都是阳气不足的表现，宣通、温助、调理阳气，从而使人体阳气宣通、强盛，以达到治愈身体的目的。

万病不离其宗，身体上的问题，都是阴阳失衡的表现，要想恢复健康，驱除病痛，就要重新平衡阴阳，达到“阴平阳秘”的状态。对于腰背酸痛等风寒湿痹证来说，就是寒气太过、阴气太盛，需要扶正阳气，使阴阳协调，达到治愈的目的。

② 种子能量论里，种子作为植物中最具有生命力的精华部分，因为承担着繁衍种族的责任，所以母体植物中所有的活性能量都集中到了它身上，“阳主生长”，种子蕴含着巨大阳性能量。

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