骨折补钙吃牛奶好还是喝骨头汤好（老人冬季易骨折）

家住云里社区的吴娭毑昨天迈个小门槛，脚背就骨裂了“有时一晚上接诊三个骨折的老人”近日，市中医伤科医院急诊科内，老人摔伤骨折患者占病人数的65%以上，大大超出了平时老人的接诊量，冬季骨折已经成为威胁老年人健康的主要疾病之一，今天小编就来说说关于骨折补钙吃牛奶好还是喝骨头汤好?下面更多详细答案一起来看看吧!

骨折补钙吃牛奶好还是喝骨头汤好

家住云里社区的吴娭毑昨天迈个小门槛，脚背就骨裂了。“有时一晚上接诊三个骨折的老人。”近日，市中医伤科医院急诊科内，老人摔伤骨折患者占病人数的65%以上，大大超出了平时老人的接诊量，冬季骨折已经成为威胁老年人健康的主要疾病之一。

冬季寒冷，骨骼强度下降易骨折

该院正骨专家周根云教授介绍，首先，冬季气候寒冷，气温较低，日照时间较短，老人因为防寒而减少户外活动，导致紫外线照射少，维生素D合成不足，肌肉缺乏锻炼，骨骼内血循环减少，骨骼的钙容易被析出，加重了骨质疏松进程，使得骨骼强度和刚度下降，稍有碰摔，即可产生骨折。

从外部环境方面说，冬季阴雨较多，道路积水的日子较多。光滑的路面，臃肿的穿着，加上老年人各器官出现退行性变，反应迟钝，视听力减退，很容易摔跤，从而导致骨折。

骨折非小事，严重可猝死

老人骨折绝大多数都是摔伤髋关节，而严重的髋关节骨折，可导致肺动脉被堵，造成肺梗塞，导致病人猝死。原本体质较差的老年人骨折后，长期卧床可诱发褥疮、脑血栓、尿路结石以及呼吸道感染等并发症，严重时可危及生命。所以，老年人在冬天尤其要谨防骨折。

周根云为大伙支招，预防骨折最主要的还是防止骨质疏松，在医生的指导下，适量服用一些补钙保健品。此外，老年人应多吃富含蛋白质和维生素D的食物，通过饮食补充必需的钙，如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等。特别是牛奶，含钙量比较高，每天若坚持喝一杯牛奶，效果可能优于“突击补钙”。

同时，冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收。