终于找到适合自己的健身动作（适合所有人的健身动作）

惠州江北义乌健身操队。

夏季高温运动切记以下几点。

·第一点、不要在下午3点之前进行运动，尽量在早晚天气比较凉爽的时候进行运动。

·第二点、运动完了以后再热也不能马上喝冰镇的，对心血管刺激是非常大的。

·第三点、运动完了以后不要马上冲冷水掌，给自己降降温，这样对心血管的刺激很大，尤其是有高血压、心脏病、脑血管病的病人，尤其是禁忌。

·第四点、运动完以后或者运动中一定要补充水分，多吃一些含钾盐的食品，像香蕉、苹果。

夏季高温运动切记以下几点，不要在下午3点之前进行运动，尽量在早晚天气比较凉爽的时候进行运动。

·第二点、运动完了以后再热也不能马上喝冰镇的，对心血管刺激是非常大的。

·第三点、运动完了以后不要马上冲冷水掌，给自己降降温，这样也是对心血管的刺激很大，尤其是有高血压、心脏病、脑血管病的病人，尤其是禁忌。

·第四点、运动完以后或者运动中一定要补充水分，多吃一些含钾盐的食品，像香蕉、苹果。

夏季高温运动切记以下。