工作与学习方法的建议（如何帮助人们在工作中更好地思考）

虽然世界卫生组织（WHO）刚刚认识到压力导致的倦怠是一种“职业现象”，但围绕工作幸福感的对话并不新鲜。如果我们从这个最新的名称中学到了什么，那就是幸福不能被忽视，因为关注它的需要在不断加强。

5月，世界卫生组织首次将职业倦怠纳入2022年1月生效的第11次修订版《国际疾病分类》。该分类将职业倦怠描述为“由未成功管理的慢性工作压力引起的”

世界卫生组织说，如果你觉得：

• 能量耗尽或耗尽
• 与工作相关的心理距离增加、负面情绪或愤世嫉俗
• 工作效率较低

在世界卫生组织宣布这一消息的两年前，兰德公司、哈佛医学院和加州大学洛杉矶分校对3000多名美国工人进行了一项强有力的研究。它表明人们在工作中压力很大，因此他们的身心健康受到影响。

虽然世界卫生组织表示，它正在制定工作场所心理健康的指导方针，但这远不是一个新的对话，我们已经知道了很多关于如何在工作中在心理、身体和情感上感觉更好的知识。以下是一些避免倦怠的技巧：

体力活动、创造力和协作之间的关系至关重要。不可否认，我们的身体为大脑提供能量。围绕这种身心联系的研究继续发展，斯坦福大学甚至发现走路平均增加了60%的创造性产出。另一方面，坐着会减缓大脑活动。寻找方法鼓励人们抛开消极的久坐行为，与同事进行更积极的身体接触，并通过信息产生更好的想法。（阅读：大脑和身体需要运动才能有创造力）

我们也知道人们不可能一直“在线”。最佳工作场所在培养个人需求的同时支持团队(阅读:合作所有开放式办公室都会扼杀协作吗？).人们需要一个可以逃离的地方。有时候他们需要集中注意力，而其他时候他们只需要让自己的思想开小差。正是这些安慰的时刻，大脑可以进行偶然的联系，从而产生新的想法和解决问题的新方法。

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20世纪80年代人体工程学的兴起引发了大量关于如何在工作中支撑身体的研究。底线是——人们需要的不仅仅是一把可以调节的椅子。他们需要能够在一天中改变他们的姿势，他们需要被鼓励这样做。好消息是，现在有比以往更多的方法来帮助人们在工作中保持活跃和精力充沛。

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从本质上讲，工作是一种社会努力。当人们拥有有意义的关系和归属感时，他们在工作中会更快乐。工作场所是鼓励的重要工具（阅读：办公室战胜孤独的五种方法）

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此外，我们知道，当人们理解他们的工作如何与更大的目标相联系时，他们会感到更加投入。目的是否体现在社会冲击或者通过推进更大的商业战略，人们希望感觉他们的工作很重要。工作场所可以提供关于一个组织的价值观以及为实现其总体目标正在做什么的视觉提示和提醒。

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