考研22个好习惯（21考研人的时间管理）

大家最近在疯狂吃瓜，在瓜田里上蹿下跳，那么，今天，就和大家说说什么才是考研人的时间管理！

最近收到考研er的一个问题！考研备考6点早起有必要吗？

我的回答是：

考研早起可以，早起学习确实是一个值得养成的好习惯，毕竟我们都知道，清晨的记忆力是最好的，这个时候确实比较适合记单词背课文。但是六点太早，没必要。比起早起，早睡是不是也很难。

所以要有时间规划。

考研真的没有必要只睡6个小时，你甚至可以睡9个小时，只要能够让你保持一天的精力充足。比如说23:00~8:00这个时间规划是可以保证睡眠充足！上午学习3小时，下午学习3小时，晚上学习4小时！考研学习10小时是完全够得，形成自己的学习习惯和时间习惯很重要

如何早睡

1.在固定的时间睡觉。

让你的身体形成一个良好的生物钟，每天在固定的时间睡觉，坚持一段时间之后，你的身体自然会在这个时间点告诉你

2.远离电子产品。

睡前玩手机，越玩越兴奋，玩着玩着到深夜了，一觉醒来大中午了。远离手机电子产品。看到一个研究。睡前玩手机看视频类，会越看越兴奋，大多数人都有这样的体验：睡前看了一部电视剧，追着追着，发现天亮了，然后一觉醒来，非常后悔，为什么睡之前看了那部剧！睡前远离电子产品很重要吗，可以换个方式，看看书，听听音乐，让自己入眠！

这里和大家聊聊如何做好时间管理

俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。但是，我们想一想我们是几点起床的呢？是不是起来直接吃中午饭呢？我们是几点入睡的呢？是不是玩手机玩到很晚呢？

所以老师建议，为了做好时间管理，我们应该早睡早起。具体来讲，我们可以严格要求自己，每天按时起床，这样有什么好处呢？

（1）形成自己的生物钟，保证自己睡眠时间，有足够的精神学习

（2）可以有大把的时间充分审视自我

（3）可以静下心来做好今日计划清单

（4）可以认真在自习室或者图书馆或者书房静心学习一小段时间

什么意思呢？就是说，我们得知道我们的每一天是怎么度过的呢？什么时间被我们浪费了呢？什么时间做事儿效率最高呢？什么时候比较疲惫呢？

那我们该如何记录呢？

我们可以用纸质记录，例如日程本；我们可以用电子记录，例如云笔记，印象笔记亦或是学习记录APP。

但还有一点非常的重要，那就是晚上睡前记得回顾和反思。

我们需要有长期计划和短期计划。长期计划的目的在于我们需要沿着它前进，是我们努力的大方向；当然还有每天的计划，记录下我们每天做的事情，哪怕是洗衣服等琐事儿。同时，每天也必须得审视自己是否完成，是否偏离目标，如何调整和改变。

一心二用的意思就是说我们有时候再做一些事情的时候可以兼顾去做另一件事情。例如我们跑步的时候可以听英语，我们洗衣服的时候可以听单词课，我们在食堂打饭等待的时候可以APP刷单词等等都是一心二用的典型案例。希望我们再做一些无关紧要的事情的时候，可以使用一心二用做更多的事情。

真正的把一天，过成两天~

定时回顾的意思就是说我们一段时间得看看自己这段时间都做了些什么，看一看距离我们的整理目标还差多少，应该如何改进我们的计划呢？都需要我们定期回顾和思考哇。

目标切勿不可贪多，那么我们什么事情也做不好，做不全。今儿就会怀疑自己直至放弃。一定要简化我们的目标清单，瞄准重要的事情认真执行，不断的提升我们完成任务的自信。重点是重要且紧急的事情，其次是重要且不紧急的事情，接着是紧急不重要的事情，最后是不重要且不紧急的事情。

我们一定要明白，虽然我们做的是时间管理，但我们一定以任务目标为导向，而不应该以时间为导向。我们需要关注的是我们做了多少事儿， 而不是学了多少时间。我们能不能考上研，重要的是看我们能不能在考试前把该完成的任务都完成。这是最重要的。

关于计划，有四个原则，希望大家记住：

（1）计划需要明确

计划需要明确，例如“学习”就不叫计划，“记忆英语单词200个”才叫计划；

（2）计划需要量化

计划需要量化，例如“起床”就不叫计划，“早上六点起床”这才叫计划；“记单词200个”这才叫计划；

（3）计划需要有可执行性

计划需要有可执行性，例如“记忆单词5000个”，明显是完不成的；“今天下午挣五千万”，明显也不能叫做计划；

（4）计划需要有可挑战性

计划需要具有可挑战性，例如“记忆单词1个”，也太没有挑战性了吧，不能叫做计划哇，“中午十二点起床”这也太颓废了，也不能叫做计划~