渣男能让你多喝热水吗（他老说多喝点热水）

你还记得那个

因为让你多喝水而分手的她/他吗...

其实...

她/他可能只是表达错了方式...

身体的60%都是由水组成的

多喝水对皮肤好

多喝水可以排毒

多喝水可以加快新陈代谢

多喝水可以为身体运输更多养分

多喝水可以预防肾病

多喝水可以减肥

多喝水有助于大脑和神经组织

...

所以爱她/他就要让他多喝水

从今天起每天为她/他做一杯

#detoxwater

让你的她/他爱上喝水

颜值：水中的白富美、高富帅

味道：淡淡的果香

营养：低脂、低卡路里、补充水分。

Q & A

# 每天应该喝多少水？

8oz (250ml) x 8杯= 2升水

# detox water 能干嘛？

美丽又好喝的 detox water 会让你爱上喝水，帮助你每日补充所需水分。

# detox water 怎么做？

1.把所选食材丢进杯子

2.加水

3.放冰箱里静置8-12个小时

好了，请查收Recipe

...

柠檬黄瓜薄荷水

所需食材：

2片柠檬 10片黄瓜 3片罗勒叶 500ml水

主要功效：

低卡路里、解渴、清热解毒

柠檬西柚薄荷水

所需食材：

2片西柚（西柚皮带有苦味，可选择去皮）、2片柠檬、1片青柠（或金桔）、2枝薄荷叶（用手轻轻揉搓，促进香味散发） 500ml水

主要功效：

促进代谢、消除水肿、缓解疲劳

百香果柠檬水

所需食材：

2个百香果（切开，挖出瓤）、1-2片柠檬、1枝薄荷叶（用手轻轻揉搓，促进香味散发） 500ml水

主要功效：

调节情绪、醒脑提神、消除疲劳、护肤养颜

西瓜薄荷水

所需食材：

8-10颗切块西瓜、2枝薄荷叶（用手轻轻揉搓，促进香味散发） 500ml水

主要功效：

消暑解渴、生津补水、消炎抗氧化

橘子香叶水

所需食材：

5片橘子、1小枝迷迭香（rosemary)、1小枝茴香叶（fennel) 500ml水

主要功效：

舒缓情绪、缓解疲劳、减轻水肿、抗氧化

苹果梨水

所需食材：

半个梨切片、半个苹果切片、（半个桃子切片） （几片薄荷叶） 500ml水

主要功效：

低卡路里、补充多种维生素、富含植物纤维

柠檬生姜水

所需食材：

1/2个柠檬切片、3片生姜片（洗净留皮）、1/2个橙子（去皮切片） 适量水

*冬季可使用滚水浸泡

主要功效：

预防感冒、消炎、补充维生素、抗氧化

缤纷水果水

所需食材：

2片橘子、3颗草莓（切一半）、三片桃子、树莓、蓝莓、1片柠檬 500ml水

*可任意搭配几种有甜味的水果

功效：

补充维生素、补充能量、调节情绪

制作排毒水 Tips

除了以上这些配方，大家也可以根据口味尝试其他的搭配。以下为几种常见的适合做detox water的水果和草本植物。

一般的搭配方法为一种（多种）水果 一种草本植物以平衡甜度和味道。

水果类

：富含维生素C、美白、助消化、有助减肥

：富含多种维生素、富含胡萝卜素、抗氧化

: 清热解暑、补充水份、富含多种维生素

：抗衰老、美容养颜、富含多种维生素

西柚：美容、低热量、清洁血液、有助减肥

：富含膳食纤维、缓解便秘、富含多种维生素

树莓：抗氧化、抗衰老、富含维C、消炎

蓝莓：低卡路里、抗氧化、富含多种维生素

（暂且算作水果...)： 低卡路里、富含多种维生素和矿物质、有助减肥、补充水分、排毒养颜

草本类

(草本类植物的卡路里≈0，浸泡在水中会增加淡淡的清香味道。）

薄荷(mint)、罗勒（basil)、迷迭香（rosemary)、百里香（thyme)、马鞭草（lemon verbena)、鼠尾草（sage)

注意事项：

1. detox water 的卡路里几乎可以忽略不计，然而减肥瘦身的人应避免食用过多水果、或选用含糖较低的水果。

2. detox water的主要功效为补充水分、如果想要有更多辅助功效，合理搭配并食用所浸泡的食材，会相应的提升功效。

3. 制作detox water最佳器皿为玻璃容器

4. 建议使用天然纯净水或泉水。（加拿大的朋友也可以考虑直接从水管接...)

5.一般食材需要浸泡在水中8-12个小时才会入味，根据食材的不同最长可在冰箱中放置3天。

# sparkling water

还有一个小绝招要跟大家分享。那就是用气泡水（sparkling water）代替普通的纯净水。烛光晚餐，单身狗聚会都可以尝试哦...

以下为大家推荐$70以内的礼物!

detox water 几乎没有卡路里，她和他都可以经常饮用，装在小杯子，无论去健身、去上班都可以随身携带。这样才能保证每天喝够2升水的标准啊！

# Wild 水杯

Wild Bottle使用 Borosilicate 玻璃，他家的杯子玻璃硬度很高，非常的耐用。可以用来做detox water 或者用热水泡茶也是完全没问题的，杯口设计了漏网来过滤杂质。

容量: 650ml

价格: $19.99

www.wildwaterdetox.com

# Pressa 水杯

Pressa Bottle 是专门做detox water的杯子，它中间设计了内胆用来储存水果，配合盖子上的螺旋按压设计，水果的味道可以完全的融入到水中。 如果实在怕玻璃杯沉，也可以考虑他们家的塑料杯款。

容量: 710ml

价格: $39- $52

www.pressabottle.com

# VOSS Water

VOSS water是一种来自挪威的天然泉水，这里著称有着世界上最天然最纯净的水源。Voss Water 从地表深层提取，与污染物隔离，无需经过化学过滤。长期饮用VOSS Water可以让肌肤更年轻，头发更有光泽，身体更健康。因为VOSS water 使用的是玻璃杯，很多ins达人喝完水后就把杯子留着做detox water。

土豪的你给她/他购买一年的VOSS Water吧!

容量: 300ml,500ml,800ml

价格：$4.99/瓶

哪里买：加拿大一般的超市就可以买到哦，比如London Drug, Walmart...

好了~

爱她/他的方式有很多

从每天的小细节照顾她/他

像平淡无奇的白开水一样

用心给生活加点“甜”

你们的❤️就能细水长流~

从今天起爱自己多一点 ~

GOJI

Ins: gojiwellness

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