夏天游泳自我保护方法（夏季游泳健康全指南）

指导医生：贵州省妇幼保健院妇科副主任、副主任医师 汪俊涛，今天小编就来说说关于夏天游泳自我保护方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

夏天游泳自我保护方法

指导医生：贵州省妇幼保健院妇科副主任、副主任医师 汪俊涛

贵阳市妇幼保健院皮肤科主治医师 张玲

金阳医院眼科副主任医师 龙艳

金阳医院消化内科住院医师 汪祺

夏季，炎热高温，泳池成为不少人避暑的选择。浸泡在清凉的水中，仿佛暑热已经离我们远去。然而，一些人气爆棚的游泳池也存在病菌总数超标等现状，如果稍加不注意，就很容易造成病菌之间的交叉感染。“游泳时可能会传染性病”、“女生下水游泳很容易得妇科病”、“游泳时间越长、得皮肤病的风险就会越高”……对喜欢游泳的不少人来说，相信都听说过诸如此类的传言。去公共泳池游泳，要防范哪些疾病？做好哪些防备，就能安心畅游了呢？对此，《爱健康》特别推出了“夏季游泳池防病指南”，分别采访了各科医生为游泳爱好者们答疑解惑。

去年抽样7家游泳池发现 仅有1家达标

2015年，记者在贵阳市卫生监督局采访时了解到，省市区三级卫生部门对贵阳市59家游泳场所进行专项卫生监督检查，首次集中检查了7家游泳池的卫生状况，仅1家游泳池余氯含量达标，其余6家均不合格。据当时现场取样检查后发现，除了云岩区贵阳市民健身中心游泳馆外，其余游泳场馆均存在池水余氯含量不符合卫生标准，余氯含量或高于或低于国家标准。

采访中记者了解到，相关标准对游泳池水的残留氯气有一定的范围控制，假如达标，池水中的微生物基本可以被杀死，游泳时被微生物感染的风险极低。假如不达标，一旦有传染源进去微生物就有生长机会，导致水质不干净。而假如余氯太高，对人体的皮肤、眼睛等也会造成刺激。而人体的尿液和汗液中含有尿素，假如泳池中尿素超标，表示水质不洁或游泳人数太多，新鲜水补充不够，或有人在池中小便所导致，这将会增加皮肤病、眼病、呼吸道、胃肠道疾病的发病率。

据金阳医院消化内科住院医师汪祺介绍，大肠菌群与粪便污染有关，大肠菌群本身是条件致病菌，人体在免疫水平正常的情况下不会致病，但免疫水平低时就有可能会导致腹泻、肠炎等疾病的发生。 “现在除非泳池水明显浑浊，否则肉眼难以辨别水质，我个人建议大家还是选择规模正规、有严格清洁程序的大泳池游泳，此外也要呼吁大家注意个人卫生，如果有传染病等还未治愈前，最好不要下水游泳。”

女性游泳容易得妇科病 本草抑菌洗液可预防

前不久，一位因为游泳而下身红肿瘙痒的女病人找到了省妇幼保健院妇科副主任汪俊涛医师，一番问询检查后医生发现，在平日生活里，她一直十分注意个人卫生的清洁护理，饮食方面也很清淡，和丈夫之间多年的夫妻生活也没有因此得过妇科疾病，在听过她曾在一周前连续三天都去公众泳池游泳，汪医生终于找到了病因。

“一般情况下，选择卫生状况达标的游泳池是不会导致妇科炎症的；但一些卫生条件较差的游泳池，其水中的菌落总数，例如大肠杆菌等严重超标，就可能导致外阴炎症的发生。抛开患者选择的游泳池除了水质可能不干净外，有的患有妇科炎症或皮肤炎症的人也下水游泳，造成交叉感染。从女性的生理特点上来说，女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能。”汪医生说道。

为此他建议，女性在游泳池游泳时要注意以下几点：首先，尽量少坐游泳池的公共座椅或岸边的台阶。游泳池的公共座椅和岸边同样可能存在很多污染源。如果很想坐下休息，最好铺一条自带的干净浴巾。同时，游泳后尽量缩短穿湿泳衣的时间。很多人游完泳，喜欢在池边休息，潮湿是外阴阴道炎的罪魁祸首。如果想晒太阳或者休息，最好换了衣服再去。另外，建议游完泳后，使用专业的洗液认真清洗，不要给细菌滋生的时间和空间。

那么，面对市场上选择众多的清洁洗液，到底什么样的洗液才是最为健康的呢？对此，汪医生支招：优先选择本草抑菌配方而不要去选择以含抗生素为主的洗剂。这是因为含有抗生素的洗剂会破坏阴道的菌群平衡，导致继发性的阴道炎症。而天然本草抑菌成分，能有效抑制有害细菌滋生，对阴道菌群平衡影响较少，而且本草配方的洗液，成分天然、作用温和、副作用小，更适应女性私处的敏感和细腻；由于女性私处酸碱度正常是弱酸性的，这对预防病原体感染起着重要作用，所以选择pH值在3.8-4.5之间的洗液最好。如果觉得难以分辨，那就选择一个值得信赖的、知名度比较高的女性洗液，大厂家的质量相对更有保障。

游泳时不会传染性病

“游泳时究竟会不会感染性病？”这个传言在公众中已经流传了很久。对此，有着多年皮肤病临床治疗经历的市妇幼保健院皮肤病医生张玲表示，目前，还没有证据显示正常情况下游泳会感染性病。

“绝大部分性病病原体离体几个小时就会自然死亡。一般来说，游泳池水通常采用加氯的方法消毒，氯的浓度高，会加速病原体的死亡。”张玲医生指出，常见的性病主要有淋病、梅毒和尖锐湿疣，其主要传播途径为经体液（血液、精液）传播，淋病还可通过尿液传播。皮肤黏膜没有破损的普通人，接触病人的汗液、唾液等，是不会有感染风险的。

不过，张玲医生提醒，如果去泡温泉，或者去温泉泳池，需要警惕尖锐湿疣的传播可能。尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染所致，以肛门生殖器部位增生性损害为主要表现，约有三成病人属于非性途径的间接传染。“有部分病人反映，发病前没有性行为，也没有去游泳，但是曾经泡过温泉。”对此，张玲医生表示，HPV病毒在温湿环境下有一定传播力，在泡温泉时如果皮肤破损，或者刚好和尖锐湿疣患者同时下水，就有感染的风险。有些酒店游泳池和温泉会提供拖鞋和浴巾，如果消毒不过关，也可为病毒和真菌传播制造条件。

她指出，性病传播需要同时满足三个条件：传染源、传播途径和易感人群，通常免疫力低下、皮肤破损的人在接触传染源时，更容易中招。因此，如果皮肤擦伤、破损、过敏等状态下，最好不要下水畅游，尽量不要使用公用的浴巾擦身，尤其不能用其擦拭私处。

游泳时间越长 越容易得皮肤病

对于“游泳时间越久，得皮肤病风险越高”的传言，市妇幼保健院皮肤病医生张玲表示了认同。

他告诉记者，皮肤浸泡在水中的时间越久，作为皮肤屏障的角质层越容易出现松懈，从而降低对外来病原的屏障作用，理论上感染皮肤病的机会就会增高。“如果游泳时发现手脚皮肤泡得发软起皱，甚至发白，说明皮肤屏障功能已经下降，这时最保险的选择是离水上岸，上岸后应尽快使用沐浴液或香皂彻底清洗身体，尤其是私处，然后用自带的干净毛巾擦净，别漏掉脚趾缝。有条件的人最好使用润肤霜涂抹全身。”

张玲医生指出，在游泳池最容易感染的皮肤病主要是手足癣。此外，细菌感染引发的毛囊炎、疥疮，也有可能在游泳池里传播。为此他建议，皮肤病患者应讲究公德，不要到公共泳池游泳。手足癣患者特别是手脚正在脱皮、起疱的人，最好不要到公共泳池游泳，普通人游泳前一定要去洗脚池浸脚消毒。“有些泳池氯超标，或者尿碱超标，都会对皮肤造成刺激，尤其是皮肤敏感的人、老人和小孩，应慎选消毒规范的游泳池。”

夏天游泳 及时防治”红眼病“

而据金阳医院眼科副主任医师龙艳介绍，进入夏季，因为到公共游泳池游泳而引发一种被称作”游泳池眼病”（流行性出血性结膜炎的一种）的病人也增多起来。

“这种病老百姓也叫做‘红眼病’，一到夏天患者就会增加。这种病由病毒引起，传染性强。传播途径一般是通过患眼接触水或者患眼接触手或物两种方式引起，但以水源的传播更为普遍而快。95%以上的病例在接触后24小时内就发病，开始时感到眼内痒、刺痛、有异物感，怕光、流泪、分泌物增多;接着眼睑红肿加重，球结膜充血明显。除 眼部症状外，还常有乏力、头痛、流涕、嗓子痛及发热等上呼吸道感染症状。“龙艳医生介绍说道。

她说道，预防“游泳池眼病”，主要是保持池水清洁，经常消毒。同时还须建立健全游泳池的各项规章制度，严禁患有“红眼病”的人入池游泳。有条件的游泳爱好者，最好在游泳时戴上护目镜，这样可以在一定程度上减少感染几率或少受到水中余氯的刺激，但也难以完全避免。最后，每次游泳结束后都应滴消炎眼药水，这样可以起到稀释病菌的作用，但实际上对预防“游泳池眼病”的效果其实并不算太大。

最后她提醒大家，在夏季“红眼病”等传染病高发季节，游泳的时候一定要多加注意，尽量不选择小泳池游泳，以防经污染的水进入眼中引起炎症，必要时要配备一些预防的药水如氯霉素等。另外，眼睛有任何不适，要及时到医院就诊。（本报记者 王迪）

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