颈椎病万万不能碰的蔬菜（如何缓解颈椎疼痛）

正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率可归纳为一句话，“头部微仰，挺胸，自然放松”医学专家说，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度，今天小编就来说说关于颈椎病万万不能碰的蔬菜?下面更多详细答案一起来看看吧!

颈椎病万万不能碰的蔬菜

正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。可归纳为一句话，“头部微仰，挺胸，自然放松”。医学专家说，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

已经出现颈椎病症状，消除颈椎疼痛不适更是当务之急。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。此外，正确的按摩以及有针对性的药物，如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果，要特别提醒的是，颈椎不适不要随意按摩，要去正规医院在专科医生的指导下进行，否则可能会按成偏瘫。

要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”“颈椎瑜伽”等。此外，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，非常具有针对性。

医学专家说，晚上临睡前，可以学学大鹏展翅的动作来保养颈椎。操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助增加颈椎部肌肉的韧性。

摘自《山西晚报》