如何在青春期变得越来越漂亮（让你保持长期美丽和青春的秘诀）

自古以来，人们都在为青春永驻而奋斗。我必须说，随着时间的推移，已经取得了重大的成功。如果在普希金时代，一个四十岁的女人被认为是一个老妇人，那么现在已经是一个相当年轻的年龄了。但是，当然，完全征服老年是不可能的，只能将它的到来推迟一段时间。一些有用的提示将帮助我们解决这个问题。

凭借积极的思考，人们可能不相信，但有意识地想要看起来有吸引力和年轻的女性肯定会实现这一点。这并不奇怪，因为意图通常伴随着行动。

而如果在50岁的时候把自己登记为老太婆，而放弃了自己的外表，那当然也达不到积极的效果。即使您购买昂贵的化妆品来恢复活力。

始终保持背部挺直非常重要。即使是最美丽、最年轻的女人，驼背、下垂的肩膀和头部也会破坏容貌。因此，您需要时刻记住姿势。加强背部肌肉的锻炼将有助于保持姿势。

保持美丽和年轻的一个非常重要的一点是适当的营养。如果你想长寿和健康，不要暴饮暴食。过量的食物不仅会导致超重，还会增加患严重疾病的风险。

随着年龄的增长，建议重新考虑您的饮食。减少红肉、糖、盐的摄入量是值得的。饮食的基础是蔬菜、谷物、鱼、家禽、坚果、水果。食物应富含维生素、矿物质、膳食纤维。

运动就是生命。我们常常忘记这个基本道理，懒得多走100米，宁愿使用交通工具。当然，缺乏体育锻炼可以通过在健身房锻炼来弥补。但是我们总是没有足够的时间去那里。随着年龄的增长，许多人仍然不好意思去健身房，因为那里的每个人都很年轻，而且运动健壮，而我们在这里却有着超重和不完美的身材。

因此，尽可能多地移动，但也不要过度。如果您以前从未参加过运动，那么您无需在第一天就努力跑马拉松。负荷应定量。

蓬乱的头发会在视觉上增加年龄：干燥、分叉、未上漆的根部重新长出等。此外，错误选择的发型会在视觉上老化。

因此，尽量找到“你的”美发师，定期去美容院。整洁、个性化的发型和发色会让你看起来更年轻。

为了看起来更年轻，你不应该完全放弃化妆，但过度化妆是有害的。有这样一个概念“年龄化妆”，它是为了使面部年轻化，隐藏与年龄有关的新变化。

重要的是放弃密集的色调手段，它们会产生面具效果并强调细皱纹。您应该改用质地轻盈的轻质产品。一定要使用荧光笔，遮瑕膏。为了让您的脸焕然一新，请选择合适的腮红。

修改你的衣柜，从里面去除过时的东西，以及完全隐藏你的身材的超大长袍。重要的是要选择能够创造出美丽轮廓同时隐藏某些缺陷的东西。

并减少黑色和暗色的数量，优先选择柔和的色调，这非常适合年轻和清爽。