小白如何成为一名合格的瑜伽老师(如何进阶为优秀)

每一个瑜伽老师

都是因为热爱选择瑜伽

瑜伽不仅让我们拥有健康的身体

还使我们内心丰沛,充满力量

让我们有能力成就自己

帮助我们的朋友,家人

甚至身边更多的人

小白如何成为一名合格的瑜伽老师(如何进阶为优秀)(1)

许多瑜伽爱好者成为老师后,发现很多会员的水平甚至比自己还要高,原来上课也会手心出汗声音颤抖...

教学实践过程中,只能自己通过亲力亲为做体式、机械式背口令引导会员,多年来只能勉强算一个“合格”的瑜伽老师,离“优秀”还有一定距离...

我们不禁要问:如何成为一个优秀的瑜伽老师?成为一名优秀的瑜伽老师需要具备哪些“硬实力”?

1、注重口令

这里不是说体式不重要,而是作为一个瑜伽老师,你的角色不应该是领操员。

比如,一位流瑜伽的老师,上课时总是一边做动作,一边去讲解,这样他不仅十分劳累,不能很好地观察会员练习的状态,而且会员也会不自觉地“观看”老师的动作,影响自身练习的觉知。

这样看来,这位老师只是充当了一个领操员的角色,只是一味带领会员做体式,一些更深层的东西就会在“领操”中不知不觉的溜走,久而久之,会员并不能更好的体会到瑜伽带来的好处,练习效果不好,会员就会慢慢流失。

作为一名瑜伽老师,你需要注重口令引导,走下瑜伽垫,离开你的“安全”区域。

小白如何成为一名合格的瑜伽老师(如何进阶为优秀)(2)

但如果在垫子上边做边说,你的精力就不会集中在学员身上,而是不停的在考量自己的动作是否标准,这样就会削弱与会员之间的连接。

走下瑜伽垫就会发现,会员在口令中是什么样的状态,可以很直观地摆在你的眼前。

2、注重观察,做到感同身受

一个受欢迎的瑜伽老师,一定是一个善于观察的老师。

比如,在幻椅式学员实际出现了膝盖内扣、塌腰的问题,但老师只引导了不要耸肩这一个要点,那么对于出现膝盖内扣和塌腰的学员,这样的口令是不是就显得有些多余?学员上完你的课没有任何感觉,甚至还会造成身体损伤。

善于观察,以己及人,就会与会员产生共鸣,比如在教室,你感觉冷了,那么会员是否也会觉得冷呢?课程结束的挺尸式,闭上眼睛感受一下教室的光线是否合适,做到感同身受,给予会员最需要的帮助,是区别普通老师的有力优势。

3、口令精准

小白如何成为一名合格的瑜伽老师(如何进阶为优秀)(3)

注重口令并不意味着要一直讲口令,而是通过简洁的一两句话就能让学员做得更好。

这就需要我们熟练的掌握体式的发力要点,还要时刻观察会员的状态进行口令调整。

举个例子:在斜板练习中经常有老师说不要塌腰,但是塌腰是什么,怎么样才算不塌腰,如果没有和学员建立很好的联系,那么你的学员上完课后是没有任何感受的。

如果出现塌腰的情况,直接告诉学员,大腿往天花板方向提,上背部向上提,相信90%的学员都不会出错的。

作为瑜伽老师,我们要明确什么该说,什么不该说或没有必要,口令要说重点,要让会员一下子就能明白我们让他们做什么。

4、会科学排课

小白如何成为一名合格的瑜伽老师(如何进阶为优秀)(4)

很多入行的瑜伽老师都习惯直接套用网络上流行的序列,自己不敢尝试也没有能力编排出一节科学完整的课程。

而优秀的瑜伽老师,懂得如何根据会员程度、身体状况和课程主题去编排一节完整的课程。

明确臀腿塑形排课规律,换做肩颈理疗课程也有清晰的排课逻辑。初级学员有初级的排课方式练习方式,中级学员有中级对应该的排课模板和练习方式,这样不仅能满足不同的课堂,还可以让程度不同的会员在一个体式中能选择不同的练习方法,加深课程的深度与自身教学的广度。

懂得科学排课,是瑜伽老师的必备技能。

5、懂得规划自己的发展路径

拥有自己的理想、目标和规划,我们就会明确每一步在做什么,不会在迷茫而不知所措,这样我助我们在瑜伽路上走得更远更深。

小白如何成为一名合格的瑜伽老师(如何进阶为优秀)(5)

想要成为怎样的瑜伽老师

计划用多长时间成为这样的瑜伽老师?

成为这样的瑜伽老师都需要做哪些准备?

通过什么方式才能提高?

在实际行动开始之前,问问自己以上问题,可以帮助你清晰自己的理想及实现途径。

很多瑜伽老师不是不想成为优秀的瑜伽老师,而是不知道如何规划...

也都知道口令、排课的重要性,却不知道如何高效提升...

学了很多提升课程,但学到的都是一个一个单独的知识点或是体式,不但浪费了钱,更浪费了大把大把的时间..

所以想当好一个瑜伽老师还是需要学习很多的并不只是单一的体式

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