小白如何成为一名合格的瑜伽老师（如何进阶为优秀）

每一个瑜伽老师

都是因为热爱选择瑜伽

瑜伽不仅让我们拥有健康的身体

还使我们内心丰沛，充满力量

让我们有能力成就自己

帮助我们的朋友，家人

甚至身边更多的人

许多瑜伽爱好者成为老师后，发现很多会员的水平甚至比自己还要高，原来上课也会手心出汗声音颤抖...

教学实践过程中，只能自己通过亲力亲为做体式、机械式背口令引导会员，多年来只能勉强算一个“合格”的瑜伽老师，离“优秀”还有一定距离...

我们不禁要问：如何成为一个优秀的瑜伽老师？成为一名优秀的瑜伽老师需要具备哪些“硬实力”？

1、注重口令

这里不是说体式不重要，而是作为一个瑜伽老师，你的角色不应该是领操员。

比如，一位流瑜伽的老师，上课时总是一边做动作，一边去讲解，这样他不仅十分劳累，不能很好地观察会员练习的状态，而且会员也会不自觉地“观看”老师的动作，影响自身练习的觉知。

这样看来，这位老师只是充当了一个领操员的角色，只是一味带领会员做体式，一些更深层的东西就会在“领操”中不知不觉的溜走，久而久之，会员并不能更好的体会到瑜伽带来的好处，练习效果不好，会员就会慢慢流失。

作为一名瑜伽老师，你需要注重口令引导，走下瑜伽垫，离开你的“安全”区域。

但如果在垫子上边做边说，你的精力就不会集中在学员身上，而是不停的在考量自己的动作是否标准，这样就会削弱与会员之间的连接。

走下瑜伽垫就会发现，会员在口令中是什么样的状态，可以很直观地摆在你的眼前。

2、注重观察，做到感同身受

一个受欢迎的瑜伽老师，一定是一个善于观察的老师。

比如，在幻椅式学员实际出现了膝盖内扣、塌腰的问题，但老师只引导了不要耸肩这一个要点，那么对于出现膝盖内扣和塌腰的学员，这样的口令是不是就显得有些多余？学员上完你的课没有任何感觉，甚至还会造成身体损伤。

善于观察，以己及人，就会与会员产生共鸣，比如在教室，你感觉冷了，那么会员是否也会觉得冷呢？课程结束的挺尸式，闭上眼睛感受一下教室的光线是否合适，做到感同身受，给予会员最需要的帮助，是区别普通老师的有力优势。

3、口令精准

注重口令并不意味着要一直讲口令，而是通过简洁的一两句话就能让学员做得更好。

这就需要我们熟练的掌握体式的发力要点，还要时刻观察会员的状态进行口令调整。

举个例子：在斜板练习中经常有老师说不要塌腰，但是塌腰是什么，怎么样才算不塌腰，如果没有和学员建立很好的联系，那么你的学员上完课后是没有任何感受的。

如果出现塌腰的情况，直接告诉学员，大腿往天花板方向提，上背部向上提，相信90%的学员都不会出错的。

作为瑜伽老师，我们要明确什么该说，什么不该说或没有必要，口令要说重点，要让会员一下子就能明白我们让他们做什么。

4、会科学排课

很多入行的瑜伽老师都习惯直接套用网络上流行的序列，自己不敢尝试也没有能力编排出一节科学完整的课程。

而优秀的瑜伽老师，懂得如何根据会员程度、身体状况和课程主题去编排一节完整的课程。

明确臀腿塑形排课规律，换做肩颈理疗课程也有清晰的排课逻辑。初级学员有初级的排课方式练习方式，中级学员有中级对应该的排课模板和练习方式，这样不仅能满足不同的课堂，还可以让程度不同的会员在一个体式中能选择不同的练习方法，加深课程的深度与自身教学的广度。

懂得科学排课，是瑜伽老师的必备技能。

5、懂得规划自己的发展路径

拥有自己的理想、目标和规划，我们就会明确每一步在做什么，不会在迷茫而不知所措，这样我助我们在瑜伽路上走得更远更深。

想要成为怎样的瑜伽老师

计划用多长时间成为这样的瑜伽老师？

成为这样的瑜伽老师都需要做哪些准备？

通过什么方式才能提高？

在实际行动开始之前，问问自己以上问题，可以帮助你清晰自己的理想及实现途径。

很多瑜伽老师不是不想成为优秀的瑜伽老师，而是不知道如何规划...

也都知道口令、排课的重要性，却不知道如何高效提升...

学了很多提升课程，但学到的都是一个一个单独的知识点或是体式，不但浪费了钱，更浪费了大把大把的时间..

所以想当好一个瑜伽老师还是需要学习很多的并不只是单一的体式

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