夏天减肥可以吃的水果（初夏适合吃的5种减肥水果）

夏天来了

奔赴在减肥路上的你

是不是又不敢吃了

今天给大家介绍5种应季水果美味好吃还低卡

桑葚

热量：43大卡/100克

减肥功效：桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。

桑葚中富含膳食纤维，相当于苹果的2倍多！丰富的膳食纤维不仅能够提供充足的饱腹感，还能润肠通便呢。

菠萝

热量：48大卡/100克

减肥功效：菠萝是初夏果实的一大亮点。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。　菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领，它可以增加肠胃蠕动，缓解便秘。

火龙果

热量：51卡/100克

减肥功效：火龙果不仅可以清热，对预防和治疗便秘也很有效。

首先，火龙果是一种低热量高纤维水果；其次，火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C，并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维，吃越多的火龙果能够帮助你减肥。

香瓜

热量：26大卡/100克

减肥功效：香瓜中水分含量很高，并且也含有大量的膳食纤维，在食用后膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀，能促进胃肠蠕动，加快粪便的排除，适合便秘患者食用。

香瓜中蛋白转化酶含量很高，对很多不溶解的蛋白质有转化功效，能促进其溶解，增强蛋白质的消化吸收，因此，和一些蛋白食物一起吃能起到很好的互补作用。

樱桃

热量：46大卡/100克

减肥功效：樱桃富含膳食纤维，能够起到刺激肠道蠕动，促进排便的作用。樱桃中钾含量丰富，可以帮助身体消除水肿，让你的身体更苗条。

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