轻断食三个月减肥40斤（我一个月减了20斤）

我减肥的时候接近140斤，身高158厘米，整个一个行走的球，不但毫无影响可言，整个人肥胖而油腻，而且影响到了健康，走路上4楼都喘粗气，忘着镜子里那个苍老、臃肿、邋里邋遢的自己，我想真的就这么沉沦下去，遇到一点挫折就暴饮暴食，遇到一点低谷，就走不出去，心底里有个声音，告诉自己，不能放弃，只要自己不放弃，一切都可以变好，于是我下定决定告别过去的自己，远离烂人烂事，改变自己，先从改变自己的形象开始吧，于是，我开始了自己艰难却很难忘的瘦身之旅，今天小编就来说说关于轻断食三个月减肥40斤?下面更多详细答案一起来看看吧!

轻断食三个月减肥40斤

我减肥的时候接近140斤，身高158厘米，整个一个行走的球，不但毫无影响可言，整个人肥胖而油腻，而且影响到了健康，走路上4楼都喘粗气，忘着镜子里那个苍老、臃肿、邋里邋遢的自己，我想真的就这么沉沦下去，遇到一点挫折就暴饮暴食，遇到一点低谷，就走不出去，心底里有个声音，告诉自己，不能放弃，只要自己不放弃，一切都可以变好，于是我下定决定告别过去的自己，远离烂人烂事，改变自己，先从改变自己的形象开始吧，于是，我开始了自己艰难却很难忘的瘦身之旅。

刚开始，没有更好的方法，就是攒着一股子劲，一定要瘦下去，当时没有运动，体重偏大，运动了两天，腿隐隐做疼，于是就放弃了，开始少吃，说白了，就是抗饿。

早餐：一个水煮鸡蛋，一片全麦面包，一杯牛奶

午餐：一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜。无肉，菜也没炒，就是水煮，煮好后自己配个料汁，用生抽、盐、香油等。

下午直到晚上，一个苹果或者一根黄瓜。

喝水比较多，白开水，每天在2000毫升以上，饿了也喝，不饿也喝。

说实话，刚开始的一周是最难熬的时候，每天都要不断地给自己鼓励，给自己加油，过了一周，就感觉好多了，已经很快适应了饥饿感的感觉了。

我坚持了一个月，减了20斤。

这次成功瘦了一圈，给我了很大的信心，后续我并没有继续这样，而且通过自己的学习，调整自己的饮食结构，吃得更多样化了，但是还是控制量，经过一个月的调整和运动，我一个月又瘦了10斤，稳定了下来。

其实减肥的前期相对比较艰难的，需要很强的减肥意志力扛过饥饿感。

经过这次减肥，我不仅是形象上改变非常大，从心理上也更自信了，更坚定了，每个人都会遇到一些挫折或者困难，不能因此就放弃或者沉沦，勇于改变自己，不惧怕未来，只要自己努力，很多事情是可以改变的，如果还不能，那就继续努力，不放弃，收获的不仅仅的形象的变化，更是意志力上的坚定，让我未来在面对更多风雨的时候也能一笑而过，坚强乐观的面对！

减肥，治愈了我90%的不开心，也让我重新认识了自己，开启了更美好的生活！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享各种小妙招，关注我们，我们一起努力，变得更瘦更美！