反手斜线吊球教学（反手击球可有效减少跑动距离）

对于许多羽毛球爱好者来说，后场反手回球一直是令人感到头疼的技术，在比赛中，反手回球质量不高始终是一块软肋，一旦被对手盯上，就难以摆脱被控制的命运，一般情况下，底线反手回球与正手回球一样，也有高远球、吊球、杀球等技术。

由于受到人体生理解剖结构的限制，反手回球在力量的大小、落点的选择、击球时机的把握等方面都稍逊于正手回球，尽管如此，掌握好后场反手回球，对于广大业余爱好者依然是非常必要的，因为，使用反手击球可以有效地减少跑动距离，缓解头顶击球时躯干侧屈的负担，减少运动损伤，虽然反手击球的动作都是建立在反手击高远球的基础之上，但是当你用反手还不能将球回到对方底线时，如果能够从容运用反手吊球技术，就可以使你从被动过渡到相持甚至转危为安。

下面就介绍一些反手吊球的相关知识，希望能够为爱好者的练习提供一些参考。

一、反手轻吊技术：

反手轻吊球，可以说是反手吊球的入门技术，在基本掌握反手击高远球技术动作后，就可以练习它了，由于这一技术，是通过控制球拍击打来球的速度，来达到吊球的目的，因此相对于高远球技术，更有利于练习者体会击球动作和把握击球时机。

技术动作与反手击高远球一样，转身移动追球，到位后位后“抽刀式”引拍，肘关节上抬，迎球挥拍时，转肩以大臂带动前臂，早已抬起的肘关节作为支点，球抽触球前最后一刹那，控制拍速，正拍面轻击来球，让球在较高的击球点以一定的初速度开始做抛物运动，最终让球掉落到对方网前，击球时，挥拍速度的快慢决定了球过网后飞行的距离，而击球时拍面的朝向决定了回球是直线还是对角线。

反手轻吊的优势是易于掌握，回球离网近，可以最大限度调动对手，它的弊端是动作隐蔽性差，球飞行速度慢，弧线大，容易被对手提前预判捕捉。

二、反手劈吊技术：

反手劈吊技术，相对于轻吊技术就有一定难度了，由于是背对来球，还要以切击的方式回球，因此对于练习者的空间感和拍速的把握都要求较高，当然，一切技术都可以熟能生巧，只要勤加练习，就可以掌握这一技术。

1.劈吊直线：

吊直线时，回球线路是直线，球拍的切击角度要大一些，球拍挥动的方向几乎与底线平行，击球点在持拍手一侧肩部上方，击球时，前臂急速外旋，以斜拍面快速切击球托的侧面，整个球拍的运动轨迹有些类似汽车雨刷器的感觉，抢高点横扫来球，虽然拍速很快，但切击方式传递给球的能量却很少，使球的飞行距离变短，此外，切击的方式可以加速球自身的旋转，而这种旋转在气流的作用下会使球产生“过网急坠”的效果，非常有杀伤力。

2.劈吊对角线：

劈吊对角线球与直线球的不同之处在于，击球时的位置和切击时球拍面与球的夹角，吊对角时，由于回球线路是斜线，挥拍方向是朝向球网方向，挥拍的轨迹与出球方向的切击角度要小一些，这样打出的球线路才会更偏斜。

三、常见问题与解决方法：

1.如何提高轻吊球质量：

由于轻吊球技术的击球动作慢、球速低、飞行弧线大，球离开拍面到落地的时间长，这些因素导致其战术效果较差，尤其在被压迫防守位置时，更加容易被对手提前判断，守株待兔，我们可以尝试从以下两个方面进行改进。

一是使球的飞行轨迹尽量贴网而过，加强质量，这一点只有通过反复的练习体会，制造不同弧线的拍面角度和挥拍速度。

二是从击球动作上改进，击球前尽量伪装自己的真实意图，击球的前期动作可以尽量模拟反手发力击高远球的动作，只是到击球瞬间才突然减速转为轻吊球，如果运用得当，将会很好地欺骗对手，延迟对方的判断。

2.劈吊球如何控制球过网后的距离：

要想打出像正手劈吊那样既有速度落点离网又近的球，对于广大羽毛球爱好者来说是可遇不可求的，后场反手吊球的首要战术目的是过渡，摆脱对手的压制，其次才是创造得分的机会，因此，在回球弧线和落点上最好选择以平快为主，让回球贴网而过，不给对手高点控球的机会，至于落网较远的弊端，则可以忽略，只要回球出手隐蔽，直线、斜线变化不定，加上球速快，往往会令对手措手不及、忙中出错。

3.常用的练习方法：

初学者采用多球练习方式效率较高，采用多球训练的方法，将球发到练习者后场反手区域，练习者反复强化反手击球动作，有利于迅速建立空间感和手感，要求练习者结合步法移动完成击球，指定回球落点。

两人单球练习时，陪练用正手将球回到练习者的反手底线附近，球的飞行弧线要高，飞行速度较慢，给练习者足够的时间移动到位，并且有充分时间准备动作，练习者尽量将球回到对方前场，注意击球点的高度和击球时拍面的速度和角度，逐步提高控制拍速的能力，原地击球动作熟练后，可以进行反手吊直线上网组合和吊对角线上网组合练习，这种练习更能够模拟实战比赛中的情景。