让你瘦成一道闪电（要瘦成一道闪电）

过完了一个夏天，每天听得最多的就是减肥、我要瘦成一道闪电。。。。。。诸如此类的，紧接着秋天又来了，又要开始长秋膘了，而且秋天了闪电又多，所以我预料到了，接下来的日子我又要听到减肥、我要瘦成一道闪电诸如此类的念叨了。但是，汉唐大美弱弱的想问一句：你确定真的要瘦成一道闪电，而不是胖成一道闪电？毕竟最窄的闪电也有4米宽呢！

不过瘦成一道闪电不过也是各位妹子想要拥有苗条身材的形象比喻而已，想减肥而已！那么如何减肥最好呢？如何通过减肥而瘦成一道闪电呢？

有人说是运动，有人说是不吃饭吃水果蔬菜，有人说是少食多餐，有人说是中医减肥，有人说是吸脂，还有说是吃减肥药。那么如此之多的减肥方法，让人眼花缭乱，到底什么减肥方法是最好的呢？汉唐大美认真查阅了很多资料发现并没有什么单纯的最好的减肥方法，之所以说最好主要是看这种减肥方法对于肥胖者有没有效果，有效果的同时有没有损害肥胖者的健康。而且多方查阅之后发现目前比较健康的减肥方法就是运动减肥和中医减肥，同时搭配合理均衡的饮食。

中医减肥是当前比较受欢迎的一种绿色健康减肥方法。有针灸减肥、拔罐减肥、点穴减肥、经络推拿减肥等等，其中针灸减肥主要是通过针灸刺激相应穴位加之其它中医常用的辅助方法（拔罐、推拿等）手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常，从而实现减肥。

运动减肥也是一种绿色的健康减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。

运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动是非常重要的。最好建议：合理安排三餐、饭后站立半个小时、睡前五小时禁食。

当然了，相对于其他的减肥方法来说，如果你能坚持下去，选择运动减肥是最为科学合理的，而且对于加强提升身体素质和抗压能力也是非常有帮助的，而其中比较适合减肥的运动方法有慢跑、游泳、单车、快走等等，不过大家在实施的过程中要注意把握量，不可过度！

不论大家使用什么方法来减肥，一定要记住：最好的减肥方法首先是适合自己的，并且必须是健康安全的，其次要注意减肥方法对减肥者的体质要求。只有合适的才是最好的，所以不论是中医减肥还是运动减肥，建议大家都要在专业人士的指导下进行，这样才能守得更健康更安全！