怎么样知道自己是寒湿还是湿热（分不清自己是湿热还是寒湿）

大家好，我是中医广亮老师。我们常说自己身上有湿气，那湿气带来的一些症状呢就是比如说乏力啊、困倦啊、身体沉重啊等等这些症状。但是大家要知道这个湿气也分寒和热。今天我就通过以下四条跟大家分析一下哪些是寒湿，哪些是湿热。

第一、看小便

小便如果排尿有灼热感或者尿色深黄，这说明有热。如果小便颜色清亮，没有什么颜色，像自来水一样，这样呢一般属于寒湿。

第二、看大便

有些患者喜欢吃辛辣油腻的食物，那排便的时候就会有灼热感。或者是大便黏滞不通，排便困难会站在马桶上不易冲掉。这种是以湿热为主的。那寒湿的表现呢通常是以小腹冷痛、排便不畅，大便怒折就是费很大，力气也排不出来。同时呢还伴有面色无华，畏寒肢冷一些阳虚的症状。

第三、闻体味

那湿热体质的人呢体味也比较重，比如说汗臭、狐臭、口臭等等。由于这些气味是体内湿热热邪外症而出的。那寒湿体质的病人呢，这些气味就非常不明显。比如说我们在公共场合啊，在飞机场啊，或者在高铁上啊，通常会把这个温度压得比较低。这也是呢为了避免这些体质的人这个气味啊影响他人，所以寒湿体质的病人一般身上的体味就不是很重。

第四、看舌苔

湿热的病人呢，舌脂红，舌胎黄或者是黄腻。寒湿的病人舌胎白或者是白腻。同时这个舌头伸出来啊，这个胎上面唾液也比较多，比较湿滑，这样呢都是寒湿的表现，所以同样是祛除湿气，如果分不清寒热的话，就会造成治疗上的食物。比如说湿热的病人，他可能出现了体倦乏力，肢体沉重。如果你认为他是脾虚，那么还给他用健脾补益的药呢，就会热上加热，就会造成他的湿热越来越重。所以在治疗上一定要辨清寒热。

好，以上就是我和大家分享的有关湿热和寒湿的话题。如果我今天讲的内容对你有帮助，你可以收藏或者是转发给身边有需要的朋友，让大家都能够了解这方面的一些知识，喜欢我的分享记得点赞、收藏、转发、评论。生活中如果你遇到了舌像辩证的问题，也可以私信我回“舌诊”两个字，我会帮你来中医体检。