坚持健身重塑完美身材（努力不白费健身自拍秘籍）

很多人在健身的时候都会去拍照来记录自己的身材变化，同时还会分享给自己身边的朋友。很多时候，挥洒过很多汗水，身材也是有了很大的变化，拍出来的效果却不尽人意，在这里跟大家分享一下健身的自拍秘籍！快来收藏吧！

背景

好的照片一定是有好的背景选择！干净大方的环境会突出人物主体，健身房的落地镜是不错的选择，在瑞力健身的大家很显然不用发愁这一点，对于环境的美观，我们瑞力还是很有把握的！

穿搭

在健身馆拍照时，穿看起来很厚的衣服，例如连帽卫衣，会遮住身体的线条，运动背心是很不错的选择，能很好地展现出手臂的线条；下身的穿搭建议选择黑色的紧身长款训练裤或短款。（别问为什么是黑色！黑色显瘦！）

姿势

秀身材：（适用于小姐姐拍照）离镜子远一点，顶胯，中心放后腿另一条腿伸向镜子。前腿斜方向与后腿呈一个角度然后伸直脚尖轻点地，用脚掌延伸腿部长度。

秀腹肌：如果你有腹肌、马甲线，可以把衣服撩起来，展现自己辛苦健身的成果。

秀肌肉：肩部和肱三绷紧，肱二稍稍放松些，感受到拉伸的感觉，这样拍出来的三角肌才会更加饱满，线条感强。

秀蜜桃臀：一定要凹造型，从侧面拍，展示臀部和腰部线条。

拍照技巧

找准光线：自拍的位置距离光源远一点比近一点好在顶部光线斜前方和底部光线下，会使肌肉线条十分深刻。

拍照角度：镜头冲下，压低角度，角度越低腿越长、肌肉越大。

滤镜选择：滤镜凸显肌肉的线条，使肌肉看起来更形象，一般对比度偏高、亮度较暗的滤镜，能更好地帮助你呈现理想的肌肉效果。

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