湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)

为什么有的人喝水都会胖,

节食、运动也瘦不下来,

这很有可能是湿气导致的虚胖。

试试下面这些方法!

湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)(1)

靳晓娟

山西省中医院胜利分院针灸推拿科

〖出诊时间〗

周一、三、四、五全天,

周二、六上午。

湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)(2)

炎炎夏日,大多数人的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜,这些习惯会影响脾胃,导致身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状,其实这些都是湿气的表现。

湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)(3)

赵女士

我的体重150斤,晚上睡不好觉,早起总是昏昏沉沉,嘴里粘粘的,大便还干。这是怎么回事?

医生推断,赵女士这些情况可能都与她体内湿气过重有关系,除此之外,她较为偏胖的体型也对健康造成了一定的隐患。

到底什么是湿气重呢?

湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)(4)

水能载舟亦能覆舟,本来体内正常的水分,受凉之后,变成湿气,寒气。湿气就是腐水停留在身体没有排出来。所谓湿性重浊,寒性凝聚,导致气滞血瘀,人就会不舒服,生病。

01

祛湿气:耳穴疗法

耳与脏腑经络有着密切的关系。各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区(耳穴)。刺激耳穴,对相应的脏腑有一定的调治作用。

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耳穴豆临床上常用的磁珠和王不留行籽,把它固定到相对应的穴位上,刺激穴位来达到治疗的效果。

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由于脾虚会生湿,健脾可以除湿。耳穴疗法一般选取脾、胃、大肠、直肠、肘(脂库)穴位来治疗。大肠穴,是在耳甲庭的前下方;直肠,在耳轮角的部位;肘(脂库),这个穴位可以很好地调节人体的脂肪的分布。

02

祛湿气:温针灸

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温针灸是针刺与艾灸相结合的一种方法。具有温通经脉、行气活血的作用,适用于寒盛湿重。

湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)(11)

阴陵泉穴,属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,有排渗脾湿的作用。

湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)(12)

足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,在膝盖骨外侧下方凹陷往下约四横指处。对于消化不良、泄泻、便秘、失眠、水肿有很好的功效。

03

祛湿气:拔罐

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拔罐是以罐为工具,利用燃火产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)(14)

治疗湿气重,选取肚脐周围的中脘穴、天枢穴、大横穴、带脉穴。

中脘穴,此穴的主治消化系统疾病、精力不济、神经衰弱。

天枢穴,主治腹痛、腹胀、便秘。

大横穴,有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。

带脉穴,对于腹痛、腰胁痛有很好的功效。

哪些习惯会加重体内湿气?

●爱吃凉

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中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

●长期大量服用西药

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第一个消炎药与抗生素是非常寒凉的,输液尤其如此,冰冷的液体直接进入我们的血脉,会伤害我们的阳气。第二,抗生素与消炎药是非常苦的,苦寒败胃,又苦又寒的东西一定不能久服,久服一定会伤害脾胃,脾胃受伤了,湿气自然就会多起来。●喜欢吃滋补

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补药只是为真正虚弱的人服用的,不需要补的人吃进去补药就是垃圾,就会形成痰湿。

●思虑太多

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因为思伤脾,思虑过度就会伤脾,脾不好了,湿气自然就多了。还有思则气结,思虑太多,脾气就打结了,气结了哪还吃得下饭,即便吃下去也不运化,不运化就会产生湿气。

●吃甜食

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过度的甘甜会伤脾,过犹不及,现在女人爱吃的各种甜品都是过度的甘甜,包括牛奶,牛奶不仅寒也湿还滋腻,所以也要适度,

●喝酒

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这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

●运动少

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运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

●睡眠不足

湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)(22)

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

●口味重

湿气太大是不是不好减重(不如先去去湿气)(23)

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

来源:太原广播电视台经济生活频道《健康时间》

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