太极拳古老传统练法（太极拳有三拳双手拳）

太极拳有三拳——双手拳、单手拳、无手拳，也就有三种用法，看看你练的是哪一种吧。

“单手拳”精义略说

单手拳就是“十三势”的以手领身，以身带步，就像火车头的前驱动，发动机在前头牵引。以意运气，精神集中于一点、一手，以一手引动丹田内劲，领动全身的运动。绝大多数的人是右撇子，所以一般都以右手为主力，这个阶段的太极拳称为”半边拳“、”单手拳“。

引而伸之，化为兵器，就是单手的剑术，轻灵飘逸为上品。

单手拳、单手剑、单手的书法写字，都是心法、劲法相贯通的，所以“草书之圣"张旭观公孙大娘舞剑而悟草书之神气精髓。以手领身，以身助手，身形如水；以意运气，阴柔若无骨。所以书法之草书如此，舞剑也当如此，十三势之单手拳也当如此。

由八卦到五行，由五行到阴阳，由阴阳到太极，然后太极——八卦内外互相贯通，太极八法就是太极一圆，“掤捋挤按皆非似，妙手一着一太极“了。

“双手拳”精义略说

双手拳就是长拳，如长江大海滔滔不绝，双手合并为一手，力大势猛。

所以长拳不讲论八卦，也不讲论五行，而是直接从脚下的阴阳练起，”劲起于足，主宰于腰，形于手”，劲大力足，一往无前。

两足严格分清虚实，一阴一阳，由阴阳到太极，内劲一气如长江大海，绵绵不绝。

引而申之，就是双手使棍术，长兵器一步一棍，步步向前。

练拳本是运用兵器的基础，运用长兵器才是古代临阵战争的形式，所以说双手长拳是从古代的训练士卒的拳术流传下来的。

“无手拳”精义略说

无手拳就是大成后的太极拳，称为“活步开合太极拳”，就是一个灵活移动的大炮之义。

由太极而生阴阳，一开一合，开中有合，合中有开，一触即发。

无形无相，无招无式，只有一开一合的内劲，自然心中一无牵挂，不但忘手忘脚，所有的招式动作，一无所有，故曰“无手拳”。

到此地步，才知“太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。”的真正意义。

大成的太极拳只有“心意的动、静”与“内劲的开、合”，心、劲、形三者合一，故曰“活步开合、心意太极拳”。

忘形以练劲，忘劲以练理，忘理以练神，忘神以养虚，养虚以合于自然。

这就是《太极拳论》的“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”、“懂劲后，愈练愈精，渐至从心所欲”的功法程序了。

无手拳，显然不适用于器械，要么是徒手的“四两拨千斤”神拳，要么就是运用“东方不败的绣花针”，轻若无物，一羽不能加，蝇虫不能落，英雄所向无敌，盖皆由此而及也。

古今太极拳的变异

一套太极拳可以练出单手拳、双手拳、无手拳，古太极拳可谓妙趣无穷，异彩纷呈；今日之太极拳则清淡浅薄，一种练法尚不能曲尽其妙，何论三种练法？

本头条号《太极拳天下第一门》，精研太极拳之秘奥。如此好拳，怎能不拿来卖弄一番？宋徽宗的鹰、赵子昂的马，技艺就要学最上流，你说是不是？