家庭养什么宠物不影响睡眠（明天就是世界睡眠日）

明天就是世界睡眠日了，而你，关心过宠物们的睡眠吗？

因为新冠疫情，很有可能你已经和宠物们在家闷了1个多月了，你是不是有发现宠物们并不像我们所以为的，永远充满活力，而是会将大量的时间花在睡觉上呢？

如果不了解它们的睡眠习惯，难免心里有所疑惑：

它们整天睡觉是不是烦我了？

每天睡那么长时间正常吗？

所以每天到底需要睡多久？

它们睡得好吗？

在睡眠日到来之际，就让我们一起来了解宠物们的睡眠大事吧。

狗子们是怎么睡觉的？

狗狗平均每天花费的睡觉时间在12~14个小时左右。根据年龄、大小、品种、活动水平和整体健康状况，它们的睡眠情况还有这些特点：

■ 一些巨型品种和超小型品种比其他品种的狗狗更爱睡；

■ 工作犬所需睡眠时间更短，而普通居家宠物犬则会睡得更多；

■ 幼犬每天最多可睡20个小时。看来小朋友的学习和长身体都需要消耗大量的精力，需要更多睡眠来恢复体力；

■ 狗狗年老后，会花更多的时间睡觉，也更容易疲劳。

一些鼻子较短的狗狗，比如巴哥等，可能因为睡眠呼吸暂停、打鼾等情况造成睡眠不足，这会让它们更加嗜睡。

如果是鼻子较短的狗狗，你需要更注意它的睡眠情况哦

由于狗狗的一天中有50％的时间在睡觉，又有30％的时间在休息但大脑清醒，所以可以说，只有20%的时间是活跃的。

像人类一样，狗也会经历不同阶段的睡眠，但与人类需要长时间深度睡眠不同，狗狗的睡眠通常是快速短暂的：

狗狗平均每次的睡眠~觉醒周期为16分钟睡眠时间和5分钟清醒时间，这与人类通常的7~9小时的睡眠，清醒15~17小时的周期形成对比。

刚出生的小狗，自然需要更多的睡眠时间

狗狗入睡后会快速进入深度睡眠，呼吸和心率减慢，血压下降，大约10分钟后，狗狗就会进入快速眼动睡眠并开始做梦。

通常来说，狗狗在睡觉时仍保持警惕，一旦听到有什么动静，比如脚步声，或者主人轻声呼唤，它们都能察觉并马上起身。

因此狗狗们需要更频繁地睡觉才能获得足够的休息。

猫咪又们是怎么睡觉的？

猫的睡眠时间占了“猫生”的三分之二，基本来说，它们每天需要睡16个小时以上，比大部分哺乳动物更爱睡觉。

食肉动物会花很长时间休息，作为顶级捕手的猫咪在清醒时需要消耗大量精力用于“捕猎”，便需要更多的睡眠来恢复体力——即使是在房间里跑酷也是非常消耗精力的。

猫咪们的睡眠同样与年龄有关，通常来说年幼与年老的猫比青壮年时期的猫睡得更多。

此外，为了维持高体温，在冬天猫更加嗜睡。

天气冷了，你会发现猫咪更爱睡觉了

至于品种对于睡眠的影响，只能说部分品种的猫咪，如折耳猫，天生具有基因缺陷，不适宜大量剧烈活动，因此它们会表现出更加嗜睡的情况，但这并不是它们的本意。

猫咪的睡眠分为短时间的小睡和深度睡眠。

小睡时，猫咪会全程保持放松，但依然保持警惕，此时猫咪的耳朵会因为噪音而抖动就是证明。这种睡眠通常占了猫咪睡眠时间的75%。

如果小睡期间足够安全平稳，猫咪将会进入深度睡眠状态。在深度睡眠期间，猫咪通常会蜷缩身体，眼睛完全合上，有时用前爪或尾巴盖住面部。

睡眠质量与宠物健康

和人类一样，宠物的睡眠质量与它们的健康息息相关。

犬行为心理学家Lizi Angel说：

睡眠能帮助宠物释放压力。如果宠物经常被吵醒无法进入深度睡眠的话，压力荷尔蒙会积聚，并会影响它们的行为，主子们就更容易表现出攻击行为。

睡眠除了能减少压力外，在睡眠过程中大脑的松果体会释放出重要的神经激素——褪黑激素，它能促进优质睡眠和调节睡眠~觉醒周期，还可以保护细胞并增强身体的免疫力。

因此，宠物们睡觉时，最好不要去打扰它们，即使再想跟它们玩，也等它们自然睡醒吧。

如何让主子们睡得更好？

想让主子们睡得更好？以下3点是你需要注意的：

该玩的时候好好玩

在主子们清醒时，多陪它们玩，给它们足够的活动，确保它们消耗更多精力，这样睡觉时也能更安稳，也不至于半夜跑酷了。

吃得好才能睡得好

选择健康营养的宠物食品，吃得营养才能保持健康。而健康的身体状况当然能让宠物睡得更安稳。

给宠物一个舒适的小窝

如果可能，最好让狗狗和猫咪有一个固定的休息场所，如果不能单独给它们一个小房间，在家里的某个安静且不太容易被打扰的角落里，给它们安置一个柔软温暖的小窝也是不错的。

和狗狗一起睡觉，可能对你对它都不那么好

我们想要在这里，强调一下最后一点。

可能有的主人觉得，自己的床是最舒服的，宠物跟自己睡在一起既舒适又安心，但其实可能并非如此。

美国的睡眠医学中心实验表明：

56%的宠物主人会跟宠物分享卧室（包括和宠物同床睡觉），其中的41%表示，因为有了宠物的陪伴睡得更好，不过还是有20%表示会被宠物吵醒。

没错，和猫狗同睡存在一些隐患。比如，可能引起人类过敏。

给狗狗一个窝，让它睡在窝里，才是最好的做法

但更主要的是，无论是人还是宠物，同睡时的睡眠质量都有可能受到影响。

狗狗晚上平均每小时会醒2、3次，猫咪则习惯夜晚活动，也不会长时间睡眠。我们睡觉时如果狗子溜达猫咪跑酷，那我们的睡眠一定会受到影响；而我们睡着时翻身等动作也可能会影响到宠物们短暂而警醒的睡眠。

因此，有研究表明，与宠物合床的主人更容易失眠。

所以呢，要保证宠物和人都能享受美美的一觉，需要我们长期坚持来帮助主子们养成良好的睡眠习惯。

睡眠对其他小动物也一样重要

除了猫狗，睡眠当然对其他小动物也一样重要，所以就来看看这5种动物，是怎么睡觉的？

萌兔兔

兔子属于被掠食动物，天生敏感警惕，睡觉时也不放松，也是短时间高频率的睡眠者。

兔兔喜欢跟同伴们挤在一起睡觉，除了有保暖的功效之外，也是防御捕食者的天性使然。

为了让兔兔们有足够的休息时间，最好把它们放在安静，安全的地方，在窝里放一些干草、被褥之类增加它们的安全感。

如果环境够让兔兔信任并且完全放松，那兔兔就会睡得更好更安心。

睡姿狂放小仓鼠

仓鼠每天的睡眠时间可以达到14个小时。

由于是穴居动物，因此在自己安全的小窝里睡觉时，仓鼠宝宝们总是全情投入，睡姿更是五花八门。

不过仓鼠非常胆小，警觉性高，每次睡觉时间平均也只有10分钟，并且大多都属于浅睡眠状态。

所以看到仓鼠宝宝们睡着，还是不要去打扰它们比较好呀。

睡觉也不忘暗中观察的鹦鹉

可以说，基本上鸟儿不论是醒着还是睡着都是站着的。而在野外，鹦鹉休息时会缩起一只脚站立，同时还会把头埋在翅膀里。

不要以为这是因为怕光，其实这是为了观察周围情况，以便随时逃走。

不过家养的鹦鹉在黑暗环境下，也不一定会把头别到翅膀里，也许因为家里的环境足够让它们安心吧。

海獭：睡觉也要手拉手

海獭们会在水面上仰躺着在睡觉。

但最有趣的是，它们睡觉时会手拉手紧紧地抓着同伴，这样就不用担心因为海面波动而被冲散了。

半梦半醒的海豚

身为海洋里的哺乳动物，海豚可以只用一半的大脑来“睡觉”。

在这种被称为USWS的脑慢波睡眠状态里，海豚一侧大脑处于深睡眠状态，另一侧则是清醒的。

这样做是为了保证睡眠时依然能够浮出水面进行呼吸。

写了这么多，我们只想说，睡眠对于宠物来说非常重要。

尽管我们与宠物们长期生活在一起，但我们生来不同的身体构造和生理属性，都给了我们不同的睡眠需要。

多了解和关注动物朋友们的睡眠，也是为它们的健康负责呀。

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最后

你家的毛孩子是怎么睡觉的？

文章由一犬一话特邀作者撰写

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文章 | 短脚怪 编辑 | 扬羽

References：

[1] https://www.tuck.com/how-much-dogs-sleep/ How much do dogs sleep?

[2] https://zhuanlan.zhihu.com/p/80552054 猫狗也有睡眠障碍？

[3] https://hubpages.com/animals/The-Importance-of-Rem-Sleep-in-Dogs The Importance of REM Sleep in Dogs

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