孕妇吃什么控制高血压(孕妇如何控制高血压)

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哪类孕妇容易得妊娠高血压?

孕妇吃什么控制高血压(孕妇如何控制高血压)(1)

妊娠高血压的高危险群包括:第一胎的孕妈咪、多胞胎的孕妈咪、羊水过多或是胎儿有水肿现象者、有葡萄胎的孕妈咪、孕妈咪过度肥胖、本身有糖尿病或肾脏病、家族中有高血压病史、红斑性狼疮的女性。

不要一听到高血压,就马上想到吃降压药。改变生活习惯,用健康的生活方式去控制血压,也是非常重要的一环。

1、管住嘴巴,均衡饮食

钠的摄入直接影响血压高低,所以高血压的孕妈妈们一定要少!吃!盐!做菜少放一些盐,甚至不放。多吃点钾含量高的食物,如香蕉、橙子、红薯、豆类、菠菜、酸奶等,少吃油炸食品与甜食。

2、适当锻炼,控制体重

孕妇吃什么控制高血压(孕妇如何控制高血压)(2)

我们都知道,胖子更容易患高血压。孕妈妈还带着个球,体重自然蹭蹭蹭上去了,也就更容易招来高血压这个烦人鬼。对于孕妈妈来说,肚里养育着新生命,可不能轻易减重。合理控制体重的增加才是正道。除了饮食要均衡,适当的孕期锻炼也很重要。建议与医生商量,结合自身状况,选择一些安全性高、强度低的运动,如散步、游泳等。

3、放松心情,减轻压力

对高血压患者来说,情绪控制非常重要,尤其是情绪容易波动的孕妈妈们。健康为上,再难的事也要放轻松。情绪不稳或是压力大时,听听音乐也许会对你有帮助。另外也不要过度疲劳,家里的事多让老公担着点,工作也要适可而止,量力而为。

4、及时就医,控制病情

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孕期高血压在初期可能没什么明显症状,除了按时产检,测量血压外,如果有头疼、上腹疼、视力减退等症状,请立即咨询医生。根据病症的严重程度,可能会建议你卧床休息、住院、服降压药(孕妇可用的),甚至提前分娩。孕期高血压固然可怕,但它也不是无法控制的,妈妈们不用太焦虑。只要能及早发现,合理调整生活方式,听取医生的建议配合检查与治疗,将血压降到了正常范围,对于孕妈妈和宝宝来说都是安全的,顺利娩下健康的宝宝便不再是难事。

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