日本最长寿老人田中丽子（全球在世最长寿老人）

今年1月，这位日本长寿老人迎来了她的119岁生日，她是全球在世最长寿的老人。

她经历了很多的重大历史事件，家人接连离自己而去，另外，她还曾得到两次癌症，但她却都战胜了，而却没有复发，其中一种还是被称为“癌中之王”的胰腺癌。她能如此长寿，有什么“秘诀”吗？接下来就和大家聊聊，她的生活方式，可能有的值得大家参考，想要长寿，或许并非难事。

此前，据新华社报道，她被问及自己的长寿秘诀时，提到了以下两点：

一：爱吃美食

提到这一点，可能很多人都好奇她平时爱吃哪些食物，说不定和自己一样，还别说，她爱吃的可能真的和很多人爱吃的一样——甜食，尤其是可乐和巧克力。

但可能有的人比较疑惑，因为这类食物吃多了一般来说其实是不利于身体健康的，对于牙齿、骨骼等健康都不利，她如此长寿，真的跟吃这些有关吗？

一般情况下吃太多的确不利于健康，但存在个体差异性，世界上总有一些人与常人不同。不过在此建议大家，不要因为这位长寿老人平时爱吃，自己也因此每天大量地吃，也要从自己的实际身体状况考虑，特别是代谢已经紊乱，有三高的人更要注意，还是少吃点为好。

二：学习

提到这一点，可能不少人觉得这就比较困难了，但其实这里的学习并不就是指学习课本上的知识，大家可以理解成学会动脑。她比较喜欢下棋和做数学题，在这个过程中，大脑功能可以得到锻炼，衰老得更慢，出现病变的几率也会降低，这对于中老年人来说，是有利于延年益寿的。

对于老年人来说，身体上的锻炼虽然也重要，但不少老人会陷入误区，觉得人越老越要运动，但其实老人不宜锻炼太多，而适当多用脑或更有必要。

除了这些，她的心态也是比较好的，即使处于疫情环境下，她也是比较精神的，每天的生活是比较快乐的。对于她两次患癌都成功战胜了癌症，这一点或许起到了一定的作用。另外，她平时也会经常活动身体，做做操。

由此可见，她能如此长寿，其实并不是她能做到常人做不到的一些事，我个人理解，这或许与她有一个积极的心态、适度用脑与锻炼、简单饮食有一定关系。而在这方面，对于其他人来说，可能并不是做不到，而是做过了头，比如过度运动、盲目吃一些保健品，反而是走了弯路。

以下这几个长寿习惯，占的越多的人，或越有望成为健康的长寿老人：

我国阜外医院的一项研究发现：

有这4种习惯的人，更容易长寿——不吸烟、不喝酒(或仅适量喝酒)、有充足的身体活动、健康饮食。

但同时有这几个习惯的人却很少，只占了2.8%。

从这项研究来看，其实长寿并不难，这几件事不难做到，很多人缺乏的可能只是坚持，只要坚持下去，相信你的身体会更好，老得更慢，各种疾病也不容易找上门。不管是年轻人还是老年人，都建议要坚持，此外，对于年轻人来说，也要注意适当解压，对于老人来说，建议不要想太多，不要让自己“闲下来”，人虽然老了，但心态依旧要年轻，身体也会更年轻态。

说一千道一万，那些长寿的人之所以能长寿，大多都跟她们长期的健康习惯有很大关系，以上这些习惯，若你有，长寿或许也会偏爱你。

参考资料：

[1]“全球在世最长寿老人”田中力子迎来118岁生日.海外网.2021.01.03

[2]全球最长寿老人：爱喝碳酸饮料、爱吃巧克力.GET资讯.2022.01.05

[3]阜外医院分析了87万国人：仅2.8%具备这四个长寿习惯.生命时报.2021.12.28