燕窝怎么吃才能有效（如何食用燕窝呢）

不同年龄阶段，燕窝的推荐量不一样根据人群特点，我们建议：，我来为大家讲解一下关于燕窝怎么吃才能有效?跟着小编一起来看一看吧!

燕窝怎么吃才能有效

不同年龄阶段，燕窝的推荐量不一样。根据人群特点，我们建议：

（1） 儿童每次食用燕窝2-3克，每天或者隔天一次，连续食用3个月以上；

（2） 12-18岁青少年建议每次食用5-8克，每天或隔天一次，连续食用3个月以上;

（3） 成年人建议每次食用3-5克，每周2-3次，连续食用3个月以上；

（4） 孕妇建议每次食用5-8克，每天或隔天一次，备孕前3个月开始吃一直到哺乳结束，长期食用效

果更好；

（5） 中老年人建议每次食用2-3克，每天或隔天一次，连续食用6个月以上；

病患调理恢复期，建议每次食用5-8克，每天一次，调理期结束后继续服用1个月。